Isi kandungan:
Video: Bagaimanakah saya boleh meningkatkan metabolisme saya dengan masalah tiroid?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Bolehkah Anda Meningkatkan Metabolisme Anda untuk Membantu Mengurangkan Berat Badan?
- Ambil tiroid hormon.
- Rev dengan senaman.
- Elakkan melangkau makanan dan diet kelaparan.
- Pilih protein.
- Kekal terhidrat.
- Lihat anda doktor sebelum memulakan sebarang suplemen.
- Dapatkan penutup mata yang mencukupi.
Secara sederhana, bagaimana tiroid mempengaruhi metabolisme?
Tiroid hormon membantu badan anda membakar lemak – memberikan anda lebih tenaga. Akibat daripada ini kesan pada lemak metabolisme , tiroid hormon menaikkan basal anda metabolik kadar (BMR) – yang bermaksud anda akan membakar lemak walaupun anda tidak aktif secara fizikal. Tiroid hormon juga mempengaruhi karbohidrat metabolisme.
Selain itu, bagaimana saya dapat meningkatkan tiroid secara semula jadi? 5 Makanan Yang Meningkatkan Fungsi Tiroid
- Rumpai laut panggang. Rumpai laut, seperti kelp, nori, dan wakame, secara semula jadi kaya dengan iodin-unsur surih yang diperlukan untuk fungsi tiroid normal.
- Kacang masin. Kacang Brazil, kacang macadamia, dan hazelnut adalah sumber selenium yang sangat baik, yang membantu menyokong fungsi tiroid yang sihat.
- Ikan bakar.
- Yogurt beku.
- Telur segar.
Mengingat ini, bagaimana saya dapat menurunkan berat badan dengan cepat dengan hipotiroidisme?
Gunakan enam strategi ini untuk memulakan penurunan berat badan dengan hipotiroidisme
- Potong Karbohidrat dan Gula Ringkas.
- Makan Lebih Banyak Makanan Anti Keradangan.
- Berpegang pada Makanan Kecil dan Kerap.
- Simpan Diari Makanan.
- Menggerakkan badan anda.
- Ambil Ubat Tiroid seperti yang Diarahkan.
Makanan apa yang harus dielakkan jika anda mempunyai tiroid yang kurang aktif?
9 Makanan yang Perlu Dielakkan jika Anda Disahkan Menghidap Hipotiroidisme
- Makanan tertentu seperti daging berlemak dan sayuran cruciferous mungkin mengganggu pengeluaran hormon tiroid. iStock.
- Gluten, Ditemui dalam Roti, Pasta, dan Beras.
- Makanan Gula Suka Kek Coklat Sedap Ini.
- Serat yang berlebihan dari kacang, kekacang, dan sayur-sayuran.
Disyorkan:
Bagaimanakah saya boleh meningkatkan pepsin saya secara semula jadi?
5 cara untuk meningkatkan asid perut Hadkan makanan yang diproses. Pemakanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran juga boleh meningkatkan tahap asid perut anda. Makan sayur-sayuran yang ditapai. Sayur-sayuran yang ditapai - seperti kimchi, sauerkraut dan jeruk - secara semula jadi boleh meningkatkan tahap asid perut anda. Minum cuka sari apel. Makan halia
Bagaimanakah saya boleh meningkatkan visualisasi mental saya?
Menerapkan Visualisasi pada Matlamat Anda Fokus pada positif. Kesilapan biasa ialah memfokuskan pada perkara yang bertentangan dengan apa yang anda mahukan. Punyalah, tak mahu. Fikirkan sesuatu yang sangat anda mahukan. Selaras. Anda perlu bekerja keras dalam hal ini. Bersikap spesifik. Kebanyakan orang mempunyai matlamat yang tidak jelas
Bagaimanakah saya boleh meningkatkan baki saya di rumah?
Kaedah Meningkatkan Keseimbangan Anda Tatal ke bawah untuk membaca semua. 1 / 12. Tai Chi. 2 / 12. Berdiri Satu Kaki. Mulakan dengan menahan diri anda di belakang kerusi atau pegangan lain yang kukuh. 3 / 12. Berat Berat. 4 / 12. Yoga dan Pilates. 5 / 12. Heel-to-Toe Walk. 6 / 12. Angkat Kaki Belakang. 7 / 12. Keriting Lutut. 8 / 12. Kaki Berdiri
Bagaimanakah saya boleh meningkatkan kawalan pernafasan saya?
Untuk menjaga kesihatan paru-paru, lakukan perkara berikut: Berhenti merokok, dan elakkan asap rokok atau perangsang persekitaran. Makan makanan yang kaya dengan antioksidan. Dapatkan vaksinasi seperti vaksin selesema dan vaksin epneumonia. Bersenam lebih kerap, yang dapat membantu fungsi paru-paru anda dengan betul. Meningkatkan kualiti udara dalaman
Bagaimanakah saya boleh membantu anjing saya dengan IBD?
Termasuk punca kematian: Penyakit usus radang