Isi kandungan:
Video: Bagaimanakah saya boleh meningkatkan baki saya di rumah?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Cara Meningkatkan Imbangan Anda
- Tatal ke bawah untuk membaca semua. 1 / 12. Tai Chi.
- 2 / 12. Pendirian Berkaki Satu. Mulakan dengan menahan diri anda dengan mantap yang belakang kerusi atau pegangan lain yang kukuh.
- 3 / 12. Berat Berat.
- 4 / 12. Yoga dan Pilates.
- 5 / 12. Heel-to-Toe Walk.
- 6 / 12. Angkat Kaki Belakang.
- 7 / 12. Keriting Lutut.
- 8 / 12. Kaki Berdiri.
Begitu juga, anda mungkin bertanya, apakah senaman terbaik untuk keseimbangan?
Paling latihan imbangan tidak memerlukan anda pergi ke gim, apalagi meninggalkan rumah anda. Beberapa senaman anda boleh melakukan bila-bila masa, di mana sahaja, dan yang bertujuan untuk meningkatkan anda seimbang dan kekuatan bahagian bawah badan ialah: Berdiri satu kaki, berjalan dari tumit ke kaki, seimbang berjalan, angkat kaki belakang, dan angkat kaki sisi.
Juga, apakah latihan teras yang baik? Latihan Teras Pemula
- Papan. Latihan teras yang pasti.
- Pepijat mati. Berbaring telentang dengan tangan dilanjutkan ke arah siling, dan kaki anda diangkat dengan lutut bengkok 90 °.
- bot.
- Senaman Teras Permulaan.
- Tolakan bola.
- Angkat lutut yang digantung.
- Seretan papan dumbbell.
- Latihan Teras Pertengahan.
Memandangkan perkara ini, bagaimanakah anda meningkatkan keseimbangan anda seiring dengan peningkatan usia anda?
Penuaan Sihat: 8 Langkah Mudah untuk Meningkatkan Imbangan Anda sebagai Umur Anda
- Terus bergerak!
- Berjalan kaki singkat setiap hari, dan secara beransur-ansur meningkatkan masa dan jarak anda berjalan.
- Lakukan regangan lembut.
- Minum air secukupnya.
- Pertimbangkan untuk menggunakan tongkat, tongkat atau peranti lain.
- Libatkan diri dalam komuniti anda!
- Belajar kemahiran baru.
- Lihat persekitaran anda.
Mengapa orang dewasa yang lebih tua kehilangan keseimbangan mereka?
Seimbang masalah adalah antara yang sebab yang paling biasa itu orang dewasa yang lebih tua minta bantuan daripada a doktor. Mereka adalah selalunya disebabkan oleh gangguan daripada yang bahagian dalam telinga. Vertigo, yang perasaan bahawa anda atau yang perkara di sekeliling anda adalah berputar, ialah komonsimptom. Seimbang gangguan adalah satu sebab orang lebih tua jatuh.
Disyorkan:
Bagaimanakah saya boleh membersihkan kotoran telinga anak saya di rumah?
Gaya hidup dan rawatan di rumah Melembutkan lilin. Gunakan pipet untuk memasang beberapa tetes minyak bayi, minyak mineral, gliserin atau hidrogen peroksida di saluran telinga anda. Gunakan air suam. Selepas satu atau dua hari, apabila lilin menjadi lembut, gunakan picagari mentol getah untuk memancutkan air suam ke dalam saluran telinga anda dengan perlahan. Keringkan saluran telinga anda
Bagaimanakah saya boleh menyelaraskan jari kaki saya di rumah?
DIY Precise Alignment (Toe-in) Langkah 1: Apa yang Anda Perlu Selaraskan Kereta. Sebilangan besar yang anda perlukan adalah barang yang biasa dibeli oleh mekanik rumah. Langkah 2: Sediakan Kereta Anda. Letakkan kereta anda di atas permukaan rata dan rata dengan stereng anda dipusatkan. Langkah 3: Jajarkan Rentetan. Langkah 4: Sesuaikan Kaki Depan Anda
Bagaimanakah saya boleh membasmi kuman di rumah saya secara semula jadi?
6 Perkara Yang Antibakteria Semulajadi untuk Menyahkuman Cuka Putih Rumah Anda dengan Selamat. Dibuat dari asid asetik dan air, cuka putih adalah pembersih tenaga - dengan mudah memotong minyak dan menghilangkan cendawan, bau, noda, dan penumpukan lilin. Vodka. Lemon. Hidrogen peroksida. Minyak pati. Kukus. Sebutan Yang Berhormat: Sabun Castile
Bagaimanakah saya boleh merawat anjing saya untuk kutu di rumah?
Sebagai permulaan, pada serangan yang teruk, rambut yang kusut harus disandarkan. Anda juga boleh menggunakan sikat kutu untuk mengeluarkan kutu hidup dan mati. Banyak racun serangga adalah rawatan yang berkesan untuk anjing. Menurut CompanionAnimal Parasite Council (CAPC), Fipronil, imidacloprid, dan selamectin semuanya berkesan
Bagaimanakah saya boleh menguji penglihatan persisian saya di rumah?
Langkah Mulakan dengan Medan Visual KonfrontasiExam yang mudah. Untuk ujian penglihatan periferal ini, doktor mata anda akan berada tepat di seberang anda dan meminta anda menutup sebelah mata. Ikuti Ujian Perimetri Automatik. Petakan penglihatan persisian anda dengan TargetScreenExam. Bincangkan hasil anda dan rawatan yang disyorkan