Isi kandungan:
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Dalam atlet ini, seorang kecederaan boleh mengakibatkan lebih besar beremosi pergolakan. Emosi respons kepada kecederaan termasuk kesedihan, perasaan terpencil, kerengsaan, kurangnya motivasi, kekecewaan, kemarahan, perubahan selera makan, gangguan tidur, dan perasaan terlepas.
Selepas itu, seseorang juga mungkin bertanya, bagaimana sukan mempengaruhi kesihatan mental?
Bersenam secara positif kesan tahap serotonin, bahan kimia yang membantu mengatur kesihatan mental . Tambahan pula, senaman membebaskan endorfin, "bahan kimia gembira" semula jadi badan. Tahap hormon stres kortisol turun ketika kita bersenam. Atletik dan aktiviti fizikal lain melindungi daripada penggunaan bahan kecelaruan.
Tambahan pula, bagaimanakah kecederaan sukan menjejaskan atlet? Kesan fizikalnya jelas: Atlet tidak boleh bermain jika mereka cedera . Walau bagaimanapun, kesan mental dari kecederaan boleh menjadi lebih luas untuk muda atlet dalam jangka masa yang panjang. Tekanan dan panik boleh timbul ketika ini atlet sedar mereka tidak boleh bermain. Bergantung kepada kecederaan , masa pemulihan berbeza.
Begitu juga, orang bertanya, bagaimana anda secara mental pulih dari kecederaan sukan?
Kemahiran Psikologi Untuk Memerangi Kecederaan Sukan
- Tetapkan matlamat yang jelas dan realistik. Atlet sering menjadi penentu matlamat semula jadi.
- Bayangkan anda sihat. Jangan memandang rendah kekuatan visualisasi.
- Jadilah optimis.
- Fokus pada masa kini.
- Hormatilah perasaan anda.
- Terima bantuan dan sokongan.
- Kendalikan.
Bagaimana atlet mengatasi kecederaan?
Dengan mengambil perkara yang perlahan, menetapkan matlamat yang realistik, dan mengekalkan pendekatan yang positif dan fokus, kebanyakannya atlet dapat mengatasi perkara kecil kecederaan cepat dan utama kecederaan dalam masa. Pastikan anda berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rancangan rawatan yang tepat kecederaan.
Disyorkan:
Apakah kecederaan biasa dalam sukan?
Tujuh kecederaan sukan yang paling biasa adalah: Keseleo buku lali. Tarik groin. Ketegangan hamstring. Shin belat. Kecederaan lutut: Air mata ACL. Kecederaan lutut: Sindrom Patellofemoral - kecederaan akibat pergerakan berulang lutut anda ke tulang paha anda. Siku tenis (epikondilitis)
Apakah tahap kecederaan yang berkaitan dengan kecederaan letupan letupan?
Terdapat 4 jenis kecederaan letupan: primer, sekunder, tersier, dan kuarter. Kecederaan letupan primer adalah akibat langsung dari kesan gelombang tekanan yang berlebihan pada badan. Kecederaan ini berlaku terutamanya pada organ yang dipenuhi gas - sistem pendengaran, paru, dan gastrousus
Apakah gambaran mental dalam psikologi sukan?
Imej mental melibatkan atlet membayangkan diri mereka di persekitaran melakukan aktiviti tertentu menggunakan semua deria mereka (penglihatan, pendengaran, rasa dan bau). Imej-imej tersebut mestilah berjaya dilakukan atlet dan merasa puas dengan persembahannya
Apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami kecederaan sukan?
Pertolongan cemas untuk terseliuh, terseliuh dan kecederaan sendi Rehat – pastikan kawasan yang cedera disokong dan elakkan menggunakan selama 48-72 jam. Ais – sapukan ais ke kawasan yang cedera selama 20 minit setiap dua jam untuk 48-72 jam pertama. Mampatan – sapukan pembalut elastik yang kukuh ke atas kawasan tersebut, memanjangkan ke atas dan ke bawah tapak yang menyakitkan
Apakah tujuan psikologi sukan?
Psikologi Sukan. Psikologi sukan adalah kemahiran yang menggunakan pengetahuan dan kemahiran psikologi untuk menangani prestasi dan kesejahteraan atlet yang optimum, aspek perkembangan dan sosial penyertaan sukan, dan masalah sistemik yang berkaitan dengan persekitaran dan organisasi sukan