Video: Mengapa yogurt Yunani baik untuk pesakit kencing manis?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Tidak seperti biasa yogurt , Yogurt Yunani tegang untuk mengeluarkan whey cair dan laktosa. Ini menjadikannya lebih tebal dan berkrim. The baik berita untuk orang yang mempunyai diabetes adakah tanpa gula Yogurt Yunani boleh mengandungi sehingga dua kali protein dan separuh karbohidrat biasa yogurt.
Oleh itu, jenama yogurt apa yang terbaik untuk pesakit diabetes?
Pilihan yang lebih baik untuk gula yang lebih rendah: Stonyfield Greek 0% Fat Vanilla yogurt , 12 gram; Yoplait Greek Blended Blueberry, 18 gram; dan Chobani Greek Yogurt Strawberry Blended, 12 gram.
Begitu juga, adakah yogurt meningkatkan gula darah? Sementara beberapa varieti berperisa setinggi langit gula penting, biasa yogurt boleh menjadi pilihan bijak bagi mereka yang memantau mereka darah - tahap glukosa . “ Yogurt secara semula jadi mengandungi karbohidrat dan protein berkualiti tinggi, menjadikannya makanan yang sangat baik untuk melambatkan atau mencegah kenaikan yang tidak sihat gula darah , Kata Ficek.
Perlu diketahui juga, adakah yogurt Yunani baik untuk diabetes 2?
Dengan tekstur seperti puding dan sedikit rasa, Yogurt Yunani juga mempunyai lebih banyak protein dan lebih sedikit karbohidrat dan lebih sedikit gula daripada tradisional yogurt . Ini bermaksud bahawa Yogurt Yunani boleh menjadi lebih baik untuk orang yang mempunyai diabetes jenis 2 , kata Tami Ross, RD, CDE, a diabetes pendidik di Lexington, Kentucky.
Apa faedah yang diberikan oleh pesakit kencing manis?
Elaun Kehadiran Sekiranya anda berumur lebih dari 65 tahun dengan diabetes , anda mungkin layak mendapat versi yang lebih rendah atau lebih tinggi dari ini memberi faedah . Anda layak sekiranya memerlukan penjagaan untuk membantu anda melaksanakan tugas-tugas asas, seperti mencuci, atau atas sebab keselamatan.
Disyorkan:
Makanan laut apa yang baik untuk pesakit kencing manis?
Apa yang Perlu Dimakan untuk Diabetes Jenis 2: Tuna dan Salmon Kalengan untuk Anggaran Anda. Makanan laut segar (atau beku) adalah tambahan yang lazat untuk diet diabetes, tetapi harganya mahal. Tuna kalengan dan salmon dalam tin adalah ruji yang stabil yang boleh anda simpan di pantri anda. Dan ini dianggap sebagai sebahagian daripada tujuan makan ikan anda selama seminggu
Adakah kacang fava baik untuk pesakit kencing manis?
Tanaman nadi merangkumi kacang buncis, lentil, kacang fava dan kacang soya. "Bagi orang dengan diabetes jenis 2, kacang sebagai sebahagian daripada diet sihat secara keseluruhan adalah tambahan yang bagus," kata Heller. "Kekacang tidak hanya memiliki indeks glisemik yang relatif rendah, mereka juga mengandung serat, antioksidan, protein, vitamin dan mineral."
Adakah ubi jalar ungu baik untuk pesakit kencing manis?
Ubi jalar ungu mempunyai GL yang lebih rendah daripada ubi jalar oren. Selain nutrien, ubi jalar ungu juga mengandungi antosianin. Anthocyanins adalah sebatian polifenolik yang kajian menunjukkan dapat membalikkan atau mencegah obesiti dan risiko diabetes jenis 2 dengan meningkatkan daya tahan insulin
Sayuran dan buah mana yang baik untuk pesakit kencing manis?
Sayuran apa yang baik untuk orang yang menghidap diabetes dan yang mana tidak? Hijau, seperti bayam, kangkung, dan chard Swiss. Sayuran salib, seperti brokoli dan kembang kol. Timun. Asparagus. Jicama. Pucuk Brussels. Bawang. Hati artichoke
Adakah ceri baik untuk pesakit kencing manis?
Ceri tart adalah pilihan rendah GI dan tambahan pintar untuk diet mesra diabetes. Satu cawan mempunyai 78 kalori dan 19 g karbohidrat, dan ia sangat baik untuk melawan keradangan. Ceri tart juga dikemas dengan antioksidan, yang dapat membantu melawan penyakit jantung, barah, dan penyakit lain