Apakah suplemen terbaik untuk sakit otot dan sendi?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49

Banyak makanan tambahan, diambil seperti ubat sebagai rawatan untuk otot dan sendi serta sakit dan sakit: "nutraseutikal," seperti glukosamin, kondroitin sulfat, dan bromelain.

Oleh itu, vitamin apa yang baik untuk sakit otot dan sendi?

Ini adalah lima vitamin terbaik untuk diambil secara berkala bagi menggalakkan kesihatan sendi yang baik

1. Minyak ikan. Asid lemak omega-3 yang terkandung dalam pil minyak ikan sering dikaitkan dengan jantung yang sihat dan kulit yang berseri.
2. Kalsium.
3. Vitamin D.
4. Glukosamin.
5. Chondroitin.

Juga, apakah suplemen terbaik untuk sakit sendi dan kekejangan? Chondroitin Suka glukosamin , kondroitin adalah blok bangunan tulang rawan. Ia juga boleh membantu mencegah kerosakan rawan daripada osteoarthritis. Banyak kajian klinikal mendapati bahawa kondroitin dapat mengurangkan sakit sendi dan kekakuan pada orang dengan osteoartritis.

Memandangkan ini, apakah yang terbaik untuk sakit otot dan sendi?

Haba juga boleh membantu melegakan sakit sendi . Jika anda sakit otot sekali sekala, anda boleh mengambil acetaminophen (Tylenol) atau ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin), atau naproxen (Aleve) untuk membantu mengurangkan rasa tidak selesa.

Apakah vitamin yang baik untuk sakit dan sakit?

Juga dikenali sebagai asid askorbik, vitamin C juga telah dikaitkan dengan sakit lega - walaupun kisah penuh dihidupkan vitamin C sakit -mengurangkan kesan masih ditulis. Kajian di Belanda lebih daripada 400 orang mendapati bahawa dos harian sebanyak vitamin C membantu mengurangkan sakit pada orang yang mengalami keretakan pergelangan tangan.