Video: Berapa lama anda berehat otot betis yang koyak?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Pemulihan otot betis yang ditarik masa
Secara keseluruhan, ia biasanya memakan masa kepada tiga hari untuk a ditarik otot betis ke mula berasa lebih baik. Tetapi penuh pemulihan mungkin mengambil kepada enam minggu, menurut kepada Hospital Universiti Oxford. Bengkak teruk boleh membuat sebarang kesakitan dan ketidakselesaan bertahan lebih lama.
Begitu juga, berapa lama anda perlu merehatkan otot betis yang tegang?
Gred I biasa ketegangan betis akan sembuh dalam tujuh kepada 10 hari, darjah II kecederaan dalam masa lebih kurang empat kepada enam minggu, dan gred III ketegangan betis dalam masa lebih kurang tiga bulan. Yang paling biasa kecederaan adalah gred II ketegangan betis memerlukan masa sekitar enam minggu untuk penyembuhan lengkap.
Ketahui juga, bagaimana rasanya anak lembu yang koyak? A ketegangan betis biasanya bermula dengan sakit mendadak di bahagian belakang kaki bawah . Sensasi pop, snap atau robek mungkin terasa . Kadang-kadang, dengan teruk koyak , ia mungkin rasa macam anda telah ditembak di bahagian belakang kaki. Selepas itu, anak lembu mungkin membengkak dan sukar untuk naik ke jari kaki.
Di sini, apakah cara terpantas untuk menyembuhkan otot betis yang koyak?
- Rehatkan kaki anda yang cedera.
- Masukkan ais atau pek sejuk pada otot yang sakit selama 10 hingga 20 minit pada satu masa untuk menghentikan pembengkakan.
- Selepas 2 atau 3 hari, anda boleh cuba seli sejuk dengan haba.
- Balut kaki bawah anda dengan pembalut elastik (seperti bungkus Ace) untuk membantu mengurangkan bengkak.
Sekiranya saya meregangkan otot betis yang koyak?
Anda boleh mulakan dengan lembut regangan anda otot betis dengan tuala regangan segera. Pastikan anda hanya berasa lembut tarik dan bukan kesakitan yang tajam pada anda anak lembu semasa anda melakukan regangan . Memakai angkat tumit suku hingga setengah inci dalam setiap kasut mungkin mengurangkan kesakitan anda apabila anda mula pulih daripada anda kecederaan.
Disyorkan:
Adakah otot betis yang koyak akan sembuh sendiri?
Cara terbaik untuk pulih dari otot betis yang koyak adalah dengan perlindungan, rehat, ais, mampatan, dan ketinggian (HARGA). Sekiranya dirawat dengan betul, diperlukan masa hingga tiga minggu untuk menyembuhkan tarikan betis Gred 1, empat hingga enam minggu untuk menyembuhkan ketegangan otot Gred 2, dan tiga hingga empat bulan untuk menyembuhkan air mata Gred 3
Sekiranya anda mengurut otot betis yang tegang?
Khususnya, semasa mengurut otot betis, anda harus sedar: Ketegangan otot akut - urut tidak boleh digunakan pada ketegangan otot baru-baru ini. Dalam tempoh 24 hingga 72 jam pertama selepas mengurut ketegangan betis akan memburukkan kecederaan anda, meningkatkan pendarahan dan menghalang penyembuhan
Apakah yang boleh dilakukan oleh doktor untuk otot betis yang koyak?
Bergantung pada keparahan kecederaan, otot betis yang ditarik boleh mengambil masa beberapa minggu atau bulan untuk sembuh. Doktor mungkin mengesyorkan pembedahan untuk merawat otot betis yang tegang atau terkoyak teruk. Rawatan Terapi ais dan panas. Balut dan pembalut. Ketinggian kaki yang cedera. Penghilang rasa sakit di kaunter (OTC)
Bagaimana anda menyembuhkan otot dada yang koyak?
Rawatan awal termasuk penggunaan ais dan imobilisasi bahu, lengan dan dada. Pembedahan selalunya diperlukan untuk koyakan lengkap tendon otot pectoralis. Pembedahan biasanya tidak dipertimbangkan untuk koyakan separa, koyakan dalam otot, atau pada pesakit tua dan rendah permintaan
Adakah saya perlu pergi ke doktor untuk otot betis yang koyak?
Dalam kebanyakan kes, orang boleh merawat otot betis yang ditarik di rumah dengan rehat, pek sejuk dan panas, dan ketinggian. Jika kecederaan teruk atau kesakitan tidak bertambah baik dari masa ke masa, sebaiknya berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan. Alessandrino, F., & Balconi, G