Isi kandungan:
Video: Apakah otot gluteus maximus?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
The otot gluteus maximus terletak di bahagian punggung dan dianggap sebagai salah satu yang terkuat otot di dalam badan manusia. Ia dihubungkan ke tulang ekor, atau tulang ekor, serta tulang sekitarnya yang lain. The otot gluteus maximus bertanggungjawab untuk pergerakan pinggul dan paha.
Tambahan pula, jenis otot apa itu gluteus maximus?
The gluteus maximus (juga dikenali secara kolektif dengan gluteus medius dan minimus, sebagai otot gluteal , dan kadang-kadang disebut secara tidak rasmi sebagai " glutes ") ialah extensor utama otot daripada pinggul.
Seseorang juga mungkin bertanya, mengapa gluteus maximus adalah otot terkuat? Dalam satu jam membaca buku, mata membuat hampir 10, 000 pergerakan terkoordinasi. The gluteus maximus adalah yang terbesar otot di dalam badan manusia. Ia besar dan kuat kerana mempunyai tugas menjaga batang tubuh dalam keadaan tegak. Ia adalah antigraviti utama otot yang membantu dalam menaiki tangga.
Sehubungan itu, bagaimana anda meregangkan otot gluteus maximus anda?
Pelepasan myofascial diri dengan bola tenis
- Duduk di atas lantai dengan bola tenis di bawah punggung kiri anda.
- Salurkan kaki anda dan letakkan kaki kiri anda di bahagian atas lutut kanan anda.
- Condong ke kiri, ke arah luar.
- Putar sehingga anda menemui tempat yang ketat.
- Duduk di tempat yang ketat selama 20-30 saat.
Bagaimana anda merawat kesakitan gluteus maximus?
Awak boleh
- Sapukan ais atau haba untuk mengurangkan bengkak dan melegakan kesakitan. Anda boleh menggunakan satu atau yang lain, atau beralih antara ais dan panas.
- Lakukan regangan lembut pada kaki, pinggul dan punggung anda.
- Rehat untuk memberi masa kecederaan untuk sembuh.
- Ambil ubat penahan sakit di kaunter, seperti naproxen (Aleve) atau ibuprofen (Advil).
Disyorkan:
Apakah otot-otot Infrahyoid?
Istilah anatomi otot Otot infrahyoid, atau otot tali, adalah sekumpulan empat pasang otot di bahagian anterior (frontal) leher. Empat otot infrahyoid adalah: otot sternohyoid, sternothyroid, thyrohyoid dan omohyoid
Apakah otot-otot toraks?
Terdapat lima otot yang membentuk sangkar toraks; interkostal (luaran, dalaman dan paling dalam), subkostal, dan transversus toraks. Otot-otot ini bertindak mengubah jumlah rongga toraks semasa pernafasan
Apakah otot-otot batang?
Otot-otot batang termasuk otot-otot yang menggerakkan lajur vertebra, otot-otot yang membentuk dinding toraks dan perut, dan otot-otot yang menutup saluran keluar pelvis. Kumpulan otot erector spinae pada setiap sisi kolum vertebra adalah jisim otot besar yang memanjang dari sakrum ke tengkorak
Apakah otot-otot paraspinal toraks?
Otot-otot paraspinal, kadang-kadang disebut ereksi spinae, adalah tiga kumpulan otot yang menyokong punggung anda. Anda menggunakannya setiap kali anda bersandar di satu sisi, melengkung punggung, membongkok ke hadapan, atau memusingkan badan anda
Apakah otot-otot faring?
Otot faring ialah sekumpulan otot yang membentuk farinks, yang terletak di belakang rongga mulut, menentukan bentuk lumennya, dan mempengaruhi sifat bunyinya sebagai rongga bergema utama. Otot faring (kerangka sukarela) mendorong makanan ke dalam esofagus