Isi kandungan:

Berapa kerapkah orang biasa marah?
Berapa kerapkah orang biasa marah?

Video: Berapa kerapkah orang biasa marah?

Video: Berapa kerapkah orang biasa marah?
Video: Betharia Sonatha - Hati Yang Luka (Official Karaoke Video) 2024, Julai
Anonim

Sebilangan orang sangat menyedari akan mereka kemarahan , manakala yang lain gagal untuk mengenali marah apabila ia terjadi. Sesetengah pakar mencadangkan bahawa purata dewasa marah kira-kira sekali sehari dan kesal atau kesal sekitar tiga kali sehari.

Oleh itu, berapa peratus orang yang mempunyai masalah kemarahan?

Hampir 9 peratus orang dewasa Amerika - sekitar 22 juta orang - mempunyai sejarahfimpulsif marah tingkah laku dan mempunyai akses mudah untuk sekurang-kurangnya satu pistol, menurut kajian yang diterbitkan minggu lepas dalam jurnal Sains Tingkah Laku & Undang-undang.

Juga Ketahui, adakah menekan kemarahan tidak sihat? Kadang kala kemarahan boleh menjadi baik untuk anda, jika anda bersedih dengan cepat dan dinyatakan dengan cara yang sihat. Infact, kemarahan boleh membantu sesetengah orang berfikir dengan lebih rasional. Walau bagaimanapun, tidak sihat episod daripada kemarahan - apabila anda menahannya dalam jangka masa yang lama, putar ke dalam, atau letakkan kemarahan - boleh mendatangkan malapetaka pada badan anda.

Selepas itu, seseorang juga mungkin bertanya, mengapa saya begitu marah?

Dalam kes lain, masalah kemarahan mungkin disebabkan oleh trauma awal atau kejadian dalam kehidupan seseorang yang telah membentuk keperibadian mereka. Dalam beberapa kes, perubahan hormon juga boleh menyebabkan bahaya, seperti gangguan mental tertentu.

Bagaimana saya boleh berhenti menjadi sangat marah sepanjang masa?

Berikut ialah tujuh cara mudah untuk berhenti berasa marah

  1. Senaman. Kemarahan adalah - asas - tenaga yang mengekspresikan diri dan melalui badan.
  2. Jadikan kemarahan anda sebagai motivasi untuk membuat perubahan.
  3. Tonton atau dengar sesuatu yang lucu.
  4. Alihkan fokus anda.
  5. Bertafakur.
  6. Lakukan sesuatu -- apa sahaja!
  7. Tulislah.

Disyorkan: