Isi kandungan:
Video: Bagaimanakah saya berhenti menekankan semua perkara?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Berikut ialah enam cara untuk berhenti menekankan tentang perkara yang anda tidak boleh kawal:
- Tentukan apa yang anda boleh kawal.
- Kenal pasti ketakutan anda.
- Tumpukan perhatian pada pengaruh anda.
- Bezakan antara merenung dan menyelesaikan masalah.
- Buat a tekanan rancangan pengurusan.
- Kembangkan ikrar yang sihat.
Di sini, bagaimana saya berhenti bimbang tentang semua perkara?
9 Kaedah Yang Disokong Secara Ilmiah Untuk Berhenti Bimbang
- Ketepikan "masa bimbang" yang ditetapkan.
- Hentikan ketagihan dalam talian anda.
- Berhati-hati.
- Terima kebimbangan - dan kemudian teruskan.
- Tuliskan kebimbangan anda.
- Potong diri anda sedikit kendur.
- Sibukkan tangan anda.
- Luangkan masa untuk meditasi.
Juga Ketahui, bagaimana saya boleh berhenti bimbang tentang perkara yang saya tidak dapat mengawal? Sekiranya anda membuang banyak masa kerana bimbang tentang perkara yang tidak dapat anda kendalikan, berikut adalah enam perkara yang dapat membantu:
- Tentukan apa yang anda boleh kawal.
- Fokus pada pengaruh anda.
- Kenal pasti ketakutan anda.
- Bezakan antara merenung dan menyelesaikan masalah.
- Buat rancangan untuk menguruskan tekanan anda.
- Membangunkan peneguhan yang sihat.
Persoalannya juga, mengapa saya terus bimbang tentang semua perkara?
Anda mungkin risau mengenai perkara seperti kesihatan, wang, atau masalah keluarga. Tetapi orang yang mengalami gangguan kebimbangan umum (GAD) berasa amat sangat risau atau merasa gementar tentang perkara ini dan perkara lain-walaupun ketika di sana adalah sedikit atau tidak ada alasan untuk risau tentang mereka.
Bagaimana anda membersihkan fikiran anda?
Berikut adalah 10 cara untuk membersihkan minda anda dan membuat anda fokus
- Buat senarai tugas.
- Tulis buku harian atau simpan blog.
- Beratur.
- Lepaskan negatif.
- Belajar untuk berkata 'tidak'
- Elakkan gangguan.
- Lakukan saja - jangan menangguhkan!
- Mencari pertolongan.
Disyorkan:
Bagaimanakah saya tahu jika saya telah berhenti bekerja?
Mengenal pasti gejala redaman Batang benih menjadi basah dan nipis, hampir seperti benang, di mana dijangkiti. Daun muda layu dan bertukar menjadi hijau-kelabu menjadi coklat. Akar tidak ada, terbantut atau mempunyai bintik coklat kelabu. Pertumbuhan seperti sarang laba-laba putih yang lembut pada bahagian tanaman yang dijangkiti di bawah kelembapan tinggi
Bagaimanakah saya berhenti mengelap dengan begitu kuat?
Jawapannya mudah: Jika bahagian punggung anda sangat gatal, jangan lap dengan kuat. Mungkin menaik taraf kepada kertas tandas yang lebih lembut akan membantu anda mengelap dengan lebih lembut. Sekiranya itu tidak mencukupi, hentikan penggunaan tisu pantat dan dapatkan lampiran bidet
Bagaimanakah saya berhenti dipotong di dapur?
Mencegah Potongan Di Dapur Bersihkan luka dengan mencuci tangan anda dengan segera dengan air – jangan gunakan sabun! Anda boleh menggunakan titisan mata, ketulan ais atau lada cayenne untuk menghentikan pendarahan jika potongannya kecil. Sapukan tekanan berterusan pada luka selama 10 minit jika ia besar
Bagaimanakah saya berhenti tidur siang selepas sekolah?
Sekiranya anda benar-benar letih selepas sekolah, cuba tidur siang. Tetapkan penggera dan jangan tidur lebih lama daripada 20 atau 30 minit. Mendapatkan sebahagian besar tidur anda dalam tempoh yang lebih lama pada waktu malam akan membantu anda berfungsi dengan lebih baik pada siang hari - anda tidak lagi berasa seperti zombi berusia 18 tahun
Bagaimanakah saya berhenti mengetuk jari kaki di atas katil saya?
Ambil mi kolam dan potong ketinggian kaki, kemudian potong menegak sehingga anda mempunyai dua keping panjang. Pasangkan dua sisi di sekitar kaki katil dan gunakan pita untuk menahannya. Mi pool akan melembutkan pukulan terkena jari kaki anda, buih terasa lebih baik untuk memukul kemudian kaki besi