Video: Apakah LCL di lutut anda?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Ligamen cagaran lateral ( LCL adalah ligamen yang terletak di lutut sendi. The LCL berjalan di luar dari lutut sendi, dari luar daripada bawah daripada tulang paha (femur) ke bahagian atas daripada tulang kaki bawah (fibula).
Juga tahu, bolehkah anda berjalan dengan LCL yang koyak?
Lutut anda mungkin terkunci di tempat atau terkena ketika awak berjalan , bukannya bergerak dengan lancar. Anda mungkin tidak mempunyai jarak pergerakan normal anda. Kaki anda mungkin terasa kebas atau lemah, bersama lutut anda sakit , jika ia teruk koyak . Anda mungkin terdapat lebam di sekitar lutut.
Begitu juga, berapa lama masa untuk pulih dari LCL yang terseliuh? Secara amnya, Gred I dan Gred II MCL yang lebih ringan atau Keseleo LCL sembuh dalam masa 2 hingga 4 minggu, tetapi jenis lutut yang lain keseleo mungkin ambil 4 hingga 12 bulan.
Juga persoalannya, seperti apa rasa sakit LCL?
Tanda-tanda LCL kecederaan sama dengan kecederaan ligamen yang lain. Anda mungkin mengalami sakit dan kelembutan di bahagian luar lutut, bersama dengan pembengkakan. Sebilangan orang juga menggambarkan perasaan ketidakstabilan lutut semasa berjalan, sebagai jika lutut boleh keluar, terkunci atau terkena.
Bolehkah anda menekuk lutut dengan LCL yang koyak?
The LCL adalah jalur tisu di bahagian luar lutut anda . Ia menghubungkan anda tulang paha ke tulang anda kaki bawah dan membantu menjaga lutut dari membengkok ke luar. Awak boleh sakit hati LCL anda semasa melakukan aktiviti yang melibatkan membengkok , berpusing, atau perubahan arah yang cepat.
Disyorkan:
Bolehkah anda hidup tanpa topi lutut?
Anda boleh berjalan tanpa tempurung lutut. Lutut anda, yang dikenali sebagai patella, adalah tulang kecil yang melindungi sendi lutut anda. Namun, dalam kes-kes tersebut, pakar bedah tidak membuat atau memasang prostesis tempurung lutut - kerana anda boleh berjalan tanpa tempurung lutut. Melutut, bagaimanapun, mungkin merupakan tantangan tanpa satu, memerlukan peralatan pelindung
Apakah yang dilakukan oleh pre wrap pada lutut anda?
Gunakan band Patellar untuk melegakan tarikan dan kesakitan. Ini adalah pra-bungkus yang digunakan pelatih sebelum mengenakan pita tetapi bukannya menggunakan pita selepas itu, yang perlu anda lakukan ialah membungkusnya di lutut anda 5 atau 6 kali dan kemudian gulungnya ke bawah atau ke atas sehingga membuat jalur bulat yang boleh diletakkan hanya di bawah penutup lutut anda
Bagaimana anda mendapat bengkak hingga turun di lutut anda?
Sementara itu, berikut adalah lapan cara untuk merawat sakit lutut di rumah. Rehat. Langkah pertama adalah merehatkan lutut. Ais. Memampatkan. Tinggikan. Ambil ubat anti-radang. Tukar ke panas. Cuba urut. Lakukan senaman lutut
Apakah soalan yang anda perlu tanya diri anda semasa anda menilai diri anda untuk tekanan?
Di bawah ini dijumpai tiga soalan yang disarankan oleh Hanna untuk bertanya pada diri sendiri ketika anda merasa tertekan untuk menjadikan diri anda kembali ke landasan yang betul. 'Adakah ini tekanan yang saya rasai atau tekanan orang lain?' 'Adakah saya dapat menolong?' 'Batasan apa yang perlu saya tentukan?'
Apa yang anda lakukan apabila lutut anda tidak akan muncul?
Bagaimana untuk meletuskan lutut anda Kurangkan tekanan pada lutut anda dengan duduk. Panjangkan kaki anda lurus di hadapan anda dan halakan jari kaki anda ke atas. Angkat kaki anda setinggi yang boleh. Bengkokkan lutut anda ke dalam dan keluar ke arah seluruh badan anda sehingga anda mendengar bunyi pop