Apa yang terdapat dalam lutein?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49

Sumber makanan semula jadi terbaik dari lutein dan zeaxanthin adalah sayur-sayuran berdaun hijau dan sayur-sayuran hijau atau kuning yang lain. Antaranya, kangkung yang dimasak dan bayam yang dimasak teratas dalam senarai, menurut Jabatan Pertanian A. S. (USDA). Sumber bukan vegetarian dari lutein dan zeaxanthin masukkan kuning telur.

Ketahui juga, apa yang dilakukan lutein pada badan anda?

Lutein dan zeaxanthin adalah antioksidan kuat yang mempertahankan badan awak terhadap molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas. Secara berlebihan, radikal bebas boleh kerosakan anda sel, menyumbang kepada penuaan dan membawa kepada yang kemajuan daripada penyakit seperti penyakit jantung, barah, diabetes jenis 2 dan penyakit Alzheimer (2, 3).

Tambahan pula, bolehkah lutein meningkatkan penglihatan? Lutein adalah karotenoid dengan sifat anti-radang yang dilaporkan. Sebilangan besar bukti menunjukkan bahawa lutein mempunyai beberapa kesan yang bermanfaat, terutama pada kesihatan mata. Khususnya, lutein diketahui memperbaiki atau mencegah penyakit makula yang berkaitan dengan usia yang merupakan penyebab utama kebutaan dan penglihatan kemerosotan.

Juga tahu, buah apa yang mengandungi lutein?

Sejumlah besar lutein dan zeaxanthin (30-50%) juga terdapat pada buah kiwi, anggur, bayam , jus oren, zucchini (atau sumsum sayur), dan pelbagai jenis labu.

Apakah kesan sampingan lutein?

Prosight Dengan Kesan Sampingan Lutein . Mineral (terutamanya diambil dalam dos yang besar) boleh menyebabkan kesan sampingan seperti pewarnaan gigi, peningkatan kencing, pendarahan perut, degupan jantung tidak sekata, kekeliruan, dan kelemahan otot atau perasaan lemas.