Video: Bolehkah menaip menyebabkan siku tenis?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Perkara pertama yang difikirkan oleh orang ketika mendengar “ menaip "Dan" kesakitan "bersama-sama sindrom terowong iskarpal. Tetapi orang yang bekerja di komputer sepanjang hari juga berisiko untuk berkembang siku tenis . Pergerakan pergelangan tangan dan jari yang berterusan dan berterusan setiap hari mengaktifkan lengan bawah. Penggunaan berulang boleh menyebabkan tenis.
Lalu, mengapa siku saya sakit ketika menaip?
Tetikus siku adalah penggunaan berlebihan kecederaan disebabkan oleh yang kemerosotan dan keradangan pada yang tendon di yang di luar siku . Ia adalah selalunya disebabkan tekanan tegangan pada lengan bawah anda, seperti gerakan titik dan klik dari menggerakkan tetikus komputer.
Seseorang mungkin juga bertanya, aktiviti apa yang dapat menyebabkan siku tenis? Siku tenis boleh berpunca dari aktiviti harian seperti:
- menggunakan gunting.
- memotong makanan yang sukar.
- berkebun.
- aktiviti sukan yang melibatkan jumlah lontaran yang tinggi.
- berenang.
- kerja manual yang melibatkan pemulangan berulang atau mengangkat pergelangan tangan, seperti paip, menaip, atau memasang bata.
Selepas itu, seseorang juga mungkin bertanya, adakah siku tenis boleh menyebabkan tekanan emosi?
Pergerakan berulang otot yang sama, yang masalah penyebab kecederaan. Faktor psikososial didapati sangat penting dalam etiologi siku tenis . Ini mungkin termasuk kekurangan sokongan di tempat kerja, kemurungan atau kegelisahan.
Apakah penyebab siku tenis?
Siku tenis selalunya kecederaan yang berlebihan. Berlaku ketika otot dan tendon di lengan bawah anda tegang kerana aktiviti yang berulang atau berat. Siku tenis kadang-kadang boleh berlaku selepas memukul atau mengetuk anda siku.
Disyorkan:
Berapa lama selepas pembedahan siku tenis Bolehkah anda memandu?
Pastikan pembalut anda kering dengan menutupnya dengan plastik. Jangan mandi selama 2 minggu pertama, atau sehingga doktor memberitahu anda bahawa tidak apa-apa. Tanya doktor anda bila anda boleh memandu lagi. Anda akan dapat kembali ke aktiviti harian sekitar 3 hingga 6 minggu dan kembali bekerja dalam 6 hingga 12 minggu, bergantung pada pekerjaan anda
Ubat apa yang diberikan oleh iontophoresis pada siku tenis?
Aplikasi iontoforesis yang paling popular dan diteliti dengan baik adalah penggunaan dexamethasone, kortikosteroid dalam larutan natrium fosfat
Adakah pembedahan siku tenis menyakitkan?
Doktor anda akan menasihati anda kapan melakukan senaman gerakan lembut atau mencengkam selepas pembedahan. Anda akan mendapat latihan dan pertolongan terlebih dahulu, dan kemudian anda akan melakukan program ini sendiri. Latihan anda mungkin menyakitkan pada mulanya. Dalam 3 hingga 6 bulan, rasa sakit harus hilang, dan anda harus mempunyai pergerakan yang baik di siku anda
Adakah fisio membantu siku tenis?
Fisioterapi telah terbukti berkesan dalam pengurusan jangka pendek dan jangka panjang siku tenis. Fisioterapi bertujuan untuk mencapai: Mengurangkan sakit siku. Memudahkan pembaikan tisu
Latihan apa yang boleh saya lakukan untuk memperbaiki siku tenis?
Latihan berikut dapat membantu memulihkan siku tenis: Pusing pergelangan tangan. Untuk melakukan pusingan pergelangan tangan: Pusing pergelangan tangan dengan berat. Pusing pergelangan tangan dengan berat adalah sama dengan pergelangan tangan di atas. Angkat pergelangan tangan, tapak tangan ke atas. Kongsi di Pinterest. Selekoh siku. Regangan extensor pergelangan tangan. Pergelangan tangan flex flex. Picit penumbuk. Pusing tuala