Mana yang lebih teruk untuk nasi atau pasta pesakit diabetes?
Mana yang lebih teruk untuk nasi atau pasta pesakit diabetes?

Video: Mana yang lebih teruk untuk nasi atau pasta pesakit diabetes?

Video: Mana yang lebih teruk untuk nasi atau pasta pesakit diabetes?
Video: NASI MERAH VS NASI PUTIH, MANA YANG LEBIH BAIK UNTUK DIABETES? | FOOD FOR DIABETES 2024, Julai
Anonim

Adakah ini bermanfaat?

Ya tidak

Oleh itu, bolehkah pesakit diabetes makan pasta dan nasi?

Roti putih, nasi dan pasta adalah makanan yang diproses dengan karbohidrat tinggi. Makan roti, bagel dan makanan tepung halus lain telah terbukti dapat meningkatkan kadar gula darah pada orang dengan jenis 1 dan jenis 2 diabetes (18, 19). Ringkasan: Roti putih, pasta dan nasi tinggi karbohidrat tetapi rendah serat.

Kedua, nasi atau mi yang lebih sihat? Pada dasarnya kedua-duanya adalah sumber karbohidrat. Sebagai perbandingan, 100 gram putih nasi mengandungi 175 kalori. Jadi untuk jumlah yang sama (contoh: 100 gram) mee akan menyumbang kalori yang lebih tinggi. Tetapi apabila anda bertanya yang mana satu lebih sihat , maka mi atau nasi yang biasanya anda makan lebih kurang sama.

Begitu juga, jenis pasta yang boleh dimakan oleh diabetes?

Gandum Seluruh, Dibentengi Pasta , dan Alternatif Bebas Gluten Mengejutkan sama teksturnya dengan al dente white pasta , 1/3 cawan hidangan gandum yang dimasak pasta mempunyai serat tiga kali lebih putih pasta , menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk kawalan glukosa.

Nasi mana yang terbaik untuk pesakit kencing manis?

Kongsi di Pinterest Secara sederhana, beberapa jenis nasi boleh menyihatkan bagi penghidap penyakit diabetes . Ia adalah terbaik untuk memilih coklat atau liar nasi kerana jenis ini mempunyai kandungan serat yang lebih tinggi daripada putih nasi , jadi badan memerlukan lebih lama untuk mencerna mereka.

Disyorkan: