Isi kandungan:
Video: Mengapa saya beralih ke satu sisi ketika saya berjongkok?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Ketidakseimbangan dalam mobiliti boleh menyebabkan badan anda terpaksa pergeseran kerana mencari ruang untuk sampai ke dasar a setinggan . Sememangnya, badan anda akan bergerak jauh dari yang lebih ketat sisi dan ke arahnya lebih fleksibel sisi . Di kedudukan bawah setinggan , pemutar pinggul anda adalah berkemungkinan otot yang boleh menimbulkan masalah.
Dengan cara ini, apa yang menyebabkan pergeseran pinggul dalam jongkok?
Quinn Henoch dari Juggernaut Training Systems, lateral anjakan pinggul berlaku paling kerap disebabkan oleh disfungsi adduktor. Disfungsi penambah sebab-sebab ketidakstabilan dalam pelvis (aka a pergeseran atau memusing ke kanan atau kiri), yang mengakibatkan berat badan lateral pergeseran badan ke kiri atau kanan semasa setinggan.
Tambahan pula, bagaimanakah cara saya mengelakkan kecondongan pelvis semasa mencangkung? Seperti awak setinggan , jangan biarkan lutut anda melepasi jari kaki anda atau pusing ke dalam. Pastikan belakang anda dalam kedudukan neutral. Jangan ratakan lekukan punggung bawah atau melengkung punggung anda secara berlebihan. Picit otot perut dan gluteus anda.
Dengan cara ini, mengapa saya berpusing ketika berjongkok?
Satu punca biasa berpusing mungkin kelemahan pada kumpulan otot tertentu. Kelemahan pada kumpulan otot teras juga boleh mempengaruhi mencangkung penjajaran, dan latihan orang kuat dipanggil berjalan kaki petani sepatutnya bantu masalah ini. Akhirnya, kasut yang tidak betul boleh menyebabkan anda putar belit sementara mencangkung.
Bagaimana anda melakukan jongkok dengan betul?
Asasnya: Bentuk Squat yang betul
- Berdiri dengan kaki sedikit lebih lebar daripada pinggul, jari kaki menghadap ke hadapan.
- Pandu pinggul anda membongkok ke belakang pada lutut dan buku lali dan tekan lutut anda sedikit terbuka-semasa anda…
- Duduk dalam posisi berjongkok sambil tetap meletakkan tumit dan jari kaki di atas tanah, dada dan bahu ke belakang.
Disyorkan:
Mengapa jari saya tetap lekuk ketika saya menekannya?
Kawasan edema pitting bertindak balas terhadap tekanan, biasanya dari tangan atau jari. Contohnya, apabila anda menekan kulit dengan jari, ia akan meninggalkan lekukan, walaupun selepas anda mengeluarkan jari anda. Edema pitting kronik selalunya merupakan tanda masalah hati, jantung, atau buah pinggang
Apakah kesesuaian sisi sisi?
Membekalkan Segitiga Kongruen dengan SSS. Postulat Side Side Side menyatakan bahawa jika tiga sisi satu segitiga bersesuaian dengan tiga sisi segitiga yang lain, maka kedua segitiga ini sepadan
Mengapa perut saya sakit ketika saya minum susu pada waktu pagi?
Orang dengan intoleransi laktosa tidak menghasilkan jumlah laktase yang mencukupi yang diperlukan untuk memecah laktosa. Ini boleh menyebabkan rasa mual, kekejangan perut, gas, kembung, dan cirit-birit bagi orang-orang dengan intoleransi laktosa jika mereka makan atau minum susu atau makanan yang mengandungi banyak laktosa
Mengapa pinggul saya tidak rata ketika saya berjongkok?
Selalunya atlet menunjukkan anjakan pinggul mereka ke satu sisi atau yang lain disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam kekuatan atau koordinasi. Dengan menggunakan ujian jambatan kaki tunggal dan ujian kekuatan glute medius, kami berharap dapat mendedahkan dan mendedahkan beberapa pautan yang lemah ini supaya kami dapat memperbaikinya dan memulihkan pergerakan yang berkualiti dalam jongkong
Tulang kaki bawah yang manakah terdapat pada sisi sisi kaki?
Patella ialah tempurung lutut dan bersendi dengan femur distal. Tibia ialah tulang yang lebih besar, menanggung berat yang terletak di bahagian medial kaki, dan fibula ialah tulang nipis pada kaki sisi