Video: Mengapa pinggul saya tidak rata ketika saya berjongkok?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Selalunya atlet menunjukkan a pergeseran dalam mereka pinggul ke satu sisi atau yang lain kerana ketidakseimbangan kekuatan atau koordinasi. Menggunakan ujian jambatan kaki tunggal dan ujian kekuatan glute medius, kami boleh berharap dapat mendedahkan dan mendedahkan beberapa pautan yang lemah ini supaya kami boleh memperbaikinya dan mengembalikan pergerakan kualiti di mencangkung.
Begitu juga, mengapa pinggul saya beralih apabila saya mencangkung?
Pergeseran pinggul semasa boleh mencangkung ditakrifkan sebagai ketidakupayaan atau keengganan untuk menerima beban pada sebelah kaki. Sedangkan penyebabnya pergeseran mungkin berbilang faktor, termasuk keabnormalan struktur sebenar (menurun pinggul ER / IR, keluk skoliotik struktur), ini boleh juga menjadi isu kawalan motor juga.
Seterusnya, persoalannya ialah, bagaimana saya boleh menyelaraskan semula pinggul saya? Petunjuk ke Align Hips
- Berbaring telentang dengan kaki lurus dan kaki dibengkokkan.
- Rentangkan tangan anda 90 darjah dari badan anda dengan tapak tangan ke bawah.
- Letakkan tumit kanan di atas kaki kiri dan teruskan kedua-dua kaki tetap lentur sepanjang masa.
- Kontrakkan quadriceps kedua-dua kaki dan mula angkat pinggul kanan dari lantai.
Seterusnya, persoalannya, adakah normal untuk mempunyai pinggul yang tidak rata?
Apabila anda pinggul adalah tidak sekata , dengan satu pinggul lebih tinggi daripada yang lain, itu bermakna anda pelvis adalah condong. Sebab utama untuk pinggul tidak sekata ialah: scoliosis, yang boleh menjadi ringan kepada teruk dan berubah dari semasa ke semasa. perbezaan panjang kaki yang datang dari postur dan pendirian, yang berfungsi dan bukannya fizikal.
Adakah saya terlalu condong ke depan ketika berjongkok?
Biasalah mempunyai kecenderungan untuk bersandar ke hadapan semasa mencuba mencangkung lebih dalam, tetapi a ke hadapan - bersongkok bersandar boleh menunjukkan glutes lemah dan/atau fleksor pinggul yang ketat. Jika bahagian atas belakang tidak cukup kuat untuk menyokong setinggan , borang akan menderita. Kekurangan fleksi di pinggul biasanya disebabkan oleh duduk untuk jangka masa yang lama.
Disyorkan:
Mengapa jari saya tetap lekuk ketika saya menekannya?
Kawasan edema pitting bertindak balas terhadap tekanan, biasanya dari tangan atau jari. Contohnya, apabila anda menekan kulit dengan jari, ia akan meninggalkan lekukan, walaupun selepas anda mengeluarkan jari anda. Edema pitting kronik selalunya merupakan tanda masalah hati, jantung, atau buah pinggang
Mengapa perut saya sakit ketika saya minum susu pada waktu pagi?
Orang dengan intoleransi laktosa tidak menghasilkan jumlah laktase yang mencukupi yang diperlukan untuk memecah laktosa. Ini boleh menyebabkan rasa mual, kekejangan perut, gas, kembung, dan cirit-birit bagi orang-orang dengan intoleransi laktosa jika mereka makan atau minum susu atau makanan yang mengandungi banyak laktosa
Apakah perbezaan antara pinggul patah dan pinggul patah?
Bahagian atas tulang paha dan bahagian tulang pelvis anda bertemu untuk membentuk pinggul anda. Pinggul yang patah biasanya adalah patah tulang di bahagian atas femur anda, atau tulang paha. Sendi ialah titik di mana dua atau lebih tulang bercantum, dan pinggul ialah sendi bola-dan-soket. Pinggul patah adalah keadaan yang serius pada mana-mana umur
Yang manakah lebih baik penurapan pinggul atau penggantian pinggul?
Teknik ini juga boleh memberi pesakit kualiti hidup yang lebih tinggi daripada pembedahan penggantian pinggul konvensional. Lebih banyak tulang ditinggalkan di sendi pinggul, jadi pesakit merasa lebih normal, dan dapat lebih aktif. Bagi pesakit muda yang aktif, permukaan pinggul logam sudah bertahan lebih lama daripada penggantian pinggul total
Mengapa saya beralih ke satu sisi ketika saya berjongkok?
Ketidakseimbangan dalam pergerakan boleh menyebabkan tubuh anda harus bergeser ketika mencari ruang untuk sampai ke bawah jongkok. Secara semula jadi, badan anda akan bergerak dari sisi yang lebih ketat dan ke arahnya yang lebih lentur. Di kedudukan bawah jongkong, pemutar pinggul anda berkemungkinan otot yang boleh menyebabkan masalah