Isi kandungan:
Video: Bagaimana anda melonggarkan otot ibu jari?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Regangan Jempol
- Tahan anda hulurkan, tapak tangan menghadap anda. Lentur perlahan yang hujung dari ibu jari anda turun ke arah yang asas dari anda indeks jari . Tahan selama 30 hingga 60 saat.
- Tahan anda hulurkan, tapak tangan menghadap anda. Regangkan dengan lembut ibu jari anda seberang anda tapak tangan menggunakan hanya anda lebih rendah ibu jari sendi. Tahan selama 30 hingga 60 saat.
Di sini, apa yang menyebabkan rasa sakit di pangkal ibu jari?
Sakit di pangkal jalan daripada anda ibu jari ini sakit boleh menjadi simptom daripada ibu jari kecederaan atau penggunaan berlebihan, arthritis sendi selasih, atau sindrom carpaltunnel. Selain itu, sakit di pangkalnya daripada anda ibu jari boleh jadi disebabkan oleh kecederaan pada ligamen atthe lebih rendah bahagian tangan dan pergelangan tangan anda.
Tambahan pula, apakah otot antara ibu jari dan jari telunjuk anda? Dorsal interosseous pertama otot paling besar dan berasal dari tulang tangan ke-1 dan ke-2. Ia membentuk kontur antara yang ibu jari dan jari telunjuk ketika melihat bahagian atas tangan dan selalunya yang pertama otot mengecil pada pesakit dengan sindrom terowong kubital yang teruk terhadap kerosakan saraf ulnar.
Oleh itu, bagaimana anda melegakan sakit ibu jari?
Aiskan sendi selama 5 hingga 15 minit beberapa kali sehari. Ambil ubat anti-radang, seperti aspirin atau ibuprofen, untuk membantu mengurangkan keradangan dan bengkak. Pakai serpihan sokongan untuk mengehadkan pergerakan anda ibu jari , dan benarkan torest sendi dan sembuh . Bidai boleh melindungi kedua-dua pergelangan tangan dan ibu jari.
Bilakah saya perlu berjumpa doktor untuk sakit ibu jari?
Sesiapa yang mengalami sakit ibu jari , terutamanya jika ia bertahan lebih lama daripada beberapa hari yang sepatutnya berjumpa dengan doktor . Walaupun kebanyakan terseliuh tidak memerlukannya rawatan , a doktor mungkin mengesyorkan serpihan dan memastikan bahawa tidak ada kerosakan tambahan.
Disyorkan:
Bagaimana anda merakam ibu jari pemain ski?
Pastikan kulit tangan yang cedera kering. Mulailah dengan mengetuk sauh menggunakan jalur lebar penuh yang dilancarkan di lubang telapak tangan. Balut di atas bahagian palm yang gemuk tepat di bawah ibu jari, di sekitar bahagian belakang tangan, dan di seberang tapak tangan - ia harus melintasi titik permulaan anda
Tulang apa yang ada di bahagian ibu jari lengan anda?
Radius (tulang) Radius (ditunjukkan dengan warna merah) adalah tulang di lengan bawah. Radius atau tulang radial adalah salah satu dari dua tulang besar lengan bawah, yang lain adalah ulna. Ia memanjang dari sisi siku ke sisi ibu jari pergelangan tangan dan selari dengan ulna
Bagaimana saya melonggarkan diafragma saya?
Duduk dengan selesa, dengan lutut bengkok dan bahu, kepala dan leher santai. Letakkan satu tangan di bahagian atas dada anda dan yang lain betul-betul di bawah tulang rusuk anda. Ini akan membolehkan anda merasakan pergerakan diafragma anda semasa anda bernafas. Tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung anda supaya perut anda bergerak keluar melawan tangan anda
Adakah ibu jari sisi ke jari?
Semuanya berdasarkan kedudukan anatomi. Sekiranya tangan dan pergelangan tangan, tapak tangan ke hadapan. Jadi ibu jari adalah lateral dan kelingking adalah medial
Bagaimana anda tahu jika anda mempunyai ibu jari yang patah?
Gejala ibu jari patah termasuk: bengkak di sekitar pangkal ibu jari anda. sakit teruk. terhad atau tiada keupayaan untuk menggerakkan ibu jari anda. kelembutan yang melampau. penampilan cacat. rasa sejuk atau kebas