Isi kandungan:
Video: Apa yang menyebabkan penambah pinggul yang lemah?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Penambah ketegangan adalah perkara biasa sebab kecederaan dan sakit pangkal paha di kalangan atlet. Faktor risiko merangkumi sebelumnya pinggul atau kecederaan pangkal paha, umur, penambah lemah , keletihan otot, penurunan pergerakan, dan peregangan yang tidak mencukupi penambah kompleks otot.
Begitu juga, apa yang menyebabkan penculik pinggul lemah?
Sering kali, gaya berjalan ini disebabkan oleh tekanan anda penculik pinggul otot semasa melakukan aktiviti fizikal. Latihan yang bertujuan untuk pengukuhan glute anda adalah pelakunya. Kelemahan pada otot-otot ini juga boleh berpunca dari: kerosakan saraf atau disfungsi, terutama pada otot yang mengalir melalui otot gluteal dan otot medius anda.
Kedua, latihan apa yang dilakukan penculik?
- Penculikan berterusan. Berdiri dengan kaki terbaik anda.
- Clamshell mengangkat. Berbaring di sebelah anda dengan lutut dan pinggul bengkok, jaga.
- Kaki lateral naik. Berbaring di sebelah kanan anda bengkokkan pinggul dan lutut untuk menjaga.
- Sambungan rawan. Semasa berbaring menghadap kaki anda lurus dan kiri.
- Angkat lutut berjalan.
- Air berjalan.
Orang juga bertanya, otot apa yang digunakan dalam penambahan pinggul?
Kumpulan adductor bertanggungjawab untuk penambahan pinggul. Putaran medial dilakukan oleh gluteus medius dan gluteus minimus, serta tensor fasciae latae dan dibantu oleh penambah brevis dan longus dan bahagian unggul magnus adduktor.
Bagaimana anda menguatkan otot penculik pinggul anda?
Penurunan Pinggul
- Berdiri di atas tangga atau permukaan yang dinaikkan dengan 1 kaki.
- Pastikan kaki anda tegak.
- Turunkan kaki yang bertentangan ke bawah, mulakan pergerakan dari pinggul anda.
- Pastikan kaki berdiri lurus dan bahu stabil sepanjang pergerakan.
- Pegang kedudukan yang diturunkan selama 2 saat tanpa membiarkan pelvis kita berputar.
Disyorkan:
Bagaimana saya menguatkan penambah pinggul saya?
Penambah pinggul adalah otot di paha dalaman anda yang menyokong keseimbangan dan penjajaran. 6. Jongkok kaki lebar Berdiri dengan kaki lebih lebar daripada pinggul anda. Turunkan pinggul anda dengan perlahan sejauh yang anda boleh. Berhenti sebentar dalam posisi ini, dengan menarik paha dalaman anda. Kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan 2-3 set pengulangan 8-12
Apa yang dilakukan penambah pinggul?
Penambah adalah otot seperti kipas di bahagian atas paha yang menarik kaki bersama-sama ketika mereka menguncup. Mereka juga membantu menstabilkan sendi pinggul. Penambah melekat dari pelvis ke tulang paha (tulang paha). Pada manusia, otot penambah yang terdapat di kawasan peha kaki biasanya disebut sebagai otot pangkal paha
Apakah yang menyebabkan kualiti embrio yang lemah?
Terdapat banyak kemungkinan penyebab termasuk protokol rangsangan yang tidak sesuai dan pelaksanaannya, keadaan buruk di makmal embrio, tindak balas suboptimal khusus kitaran, kelainan genetik dalam gamet pasangan lelaki atau wanita, atau kelainan genetik pada embrio
Di manakah terletaknya otot penambah pinggul?
Kumpulan otot adduktor, juga dikenali sebagai otot pangkal paha, adalah kumpulan yang terletak di bahagian tengah paha. Otot-otot ini menggerakkan paha ke arah garis tengah badan. Termasuk dalam kumpulan ini adalah adductor longus, adductor brevis, adductor magnus, pectineus, dan gracilis otot
Yang manakah lebih baik penurapan pinggul atau penggantian pinggul?
Teknik ini juga boleh memberi pesakit kualiti hidup yang lebih tinggi daripada pembedahan penggantian pinggul konvensional. Lebih banyak tulang ditinggalkan di sendi pinggul, jadi pesakit merasa lebih normal, dan dapat lebih aktif. Bagi pesakit muda yang aktif, permukaan pinggul logam sudah bertahan lebih lama daripada penggantian pinggul total