Isi kandungan:
- Lihat latihan terbaik di bawah ini dan tonton video di atas untuk melihat demo visual setiap latihan
Video: Apakah otot posterior?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
The posterior rantai adalah sekumpulan otot pada posterior badan. Contohnya otot merangkumi hamstrings, gluteus maximus, erector spinae otot kumpulan, trapezius, dan posterior deltoid.
Begitu juga, orang bertanya, apa itu latihan posterior?
Istilah anatomi " posterior ”Merujuk kepada bahagian belakang badan. Oleh itu, ungkapan, " posterior rantai,”merujuk kepada otot bahagian belakang badan, khususnya otot punggung bawah, gluteal, hamstring dan otot betis. Posterior -rantai senaman melibatkan menguncup dan memanjangkan otot secara berantai.
Tambahan pula, di manakah otot posterior? Tibialis posterior . Tibialis otot posterior agak kecil otot terletak di bahagian belakang betis. Ia juga terletak paling berpusat otot di kaki, timbul dari sempadan dalaman fibula dan tibia di posterior (belakang) sisi.
Dengan cara ini, apakah otot paha posterior?
Otot-otot di bahagian belakang paha secara kolektif dikenali sebagai tali pinggang. Mereka terdiri daripada bisep femoris , semitendinosus dan semimembranosus , yang membentuk tendon yang menonjol pada bahagian tengah dan lateral di bahagian belakang lutut. Sebagai kumpulan, otot-otot ini bertindak memanjang di pinggul, dan melenturkan di lutut.
Bagaimana anda menguatkan rantai posterior?
Lihat latihan terbaik di bawah ini dan tonton video di atas untuk melihat demo visual setiap latihan
- Mencangkung. Belakang, depan, goblet, kaki belakang ditinggikan atau variasi lain dari Squat melatih rantai posterior.
- Deadlift.
- Bersih.
- Glute-Ham Raise.
- Sambungan Belakang.
- Selamat Pagi.
- Ayunan Kettlebell.
- Jambatan Barbell Glute.
Disyorkan:
Apakah otot-otot Infrahyoid?
Istilah anatomi otot Otot infrahyoid, atau otot tali, adalah sekumpulan empat pasang otot di bahagian anterior (frontal) leher. Empat otot infrahyoid adalah: otot sternohyoid, sternothyroid, thyrohyoid dan omohyoid
Apakah otot-otot toraks?
Terdapat lima otot yang membentuk sangkar toraks; interkostal (luaran, dalaman dan paling dalam), subkostal, dan transversus toraks. Otot-otot ini bertindak mengubah jumlah rongga toraks semasa pernafasan
Apakah otot-otot batang?
Otot-otot batang termasuk otot-otot yang menggerakkan lajur vertebra, otot-otot yang membentuk dinding toraks dan perut, dan otot-otot yang menutup saluran keluar pelvis. Kumpulan otot erector spinae pada setiap sisi kolum vertebra adalah jisim otot besar yang memanjang dari sakrum ke tengkorak
Apakah otot-otot paraspinal toraks?
Otot-otot paraspinal, kadang-kadang disebut ereksi spinae, adalah tiga kumpulan otot yang menyokong punggung anda. Anda menggunakannya setiap kali anda bersandar di satu sisi, melengkung punggung, membongkok ke hadapan, atau memusingkan badan anda
Apakah otot-otot yang terdapat dalam petak posterior cetek kaki bawah?
Bahagian belakang kaki (sering disebut sebagai 'anak lembu') kemudiannya terbahagi kepada bahagian dangkal dan dalam yang berbeza oleh septum intermuskular melintang. Bahagian bawah kaki yang lebih besar dan cetek mengandungi otot gastrocnemius, soleus (GS) dan plantaris