Sayuran apa yang boleh anda makan dengan gout?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49

Makan banyak sayur-sayuran seperti kailan, kubis, labu, lada merah, bit, tetapi hadkan pengambilan sayur-sayuran dengan kandungan purin sederhana seperti asparagus, bayam, kembang kol dan cendawan. Makan buah-buahan yang tinggi vitamin C seperti jeruk, jeruk keprok, betik dan ceri.

Tambahan pula, sayur apa yang harus dielakkan dengan gout?

Kentang, nasi, roti, dan pasta. Telur (secara sederhana) Daging seperti ikan, ayam, dan daging merah baik-baik saja secara sederhana (sekitar 4) ke 6 auns sehari). Sayur-sayuran : Anda mungkin melihat sayuran seperti bayam dan asparagus dalam senarai purin tinggi, tetapi kajian menunjukkan bahawa mereka tidak meningkatkan risiko anda gout atau gout serangan.

Selain di atas, adakah tomato buruk untuk gout? Sekumpulan penyelidik Jabatan Biokimia Otago menyedari bahawa sebilangan besar gout penghidap percaya tomato menjadi salah satu daripada ini gout mencetuskan makanan. Data ini menunjukkan bahawa tomato pengambilan dikaitkan dengan tahap asid urik yang lebih tinggi dalam darah, yang merupakan penyebab utama gout.

Begitu juga, ditanya, apa yang tidak boleh anda makan dengan gout?

Orang yang menghidap gout harus mengehadkan atau mengelakkannya dengan ketara

• daging merah dan daging organ, seperti hati atau ginjal, yang tinggi lemak tepu.
• makanan laut, seperti udang karang, udang, sardin, ikan bilis, tuna, ikan trout, ikan tenggiri, dan haddock.
• minuman bergula dan makanan yang tinggi fruktosa.

Adakah brokoli buruk untuk gout?

Rendah purin. Purin adalah pendahulu kepada asid urik yang boleh menyumbang kepada gout . Dalam kajian 2014 mengenai jumlah purin dalam makanan, brokoli mempunyai kira-kira 70 miligram (mg) purin setiap 100 gram (g). Ini bermaksud brokoli adalah pilihan yang baik untuk mereka yang mempunyai gout (dan bagi kebanyakan orang yang cuba makan makanan yang sihat).