Video: Adakah bersenam baik untuk selsema?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Aktiviti fizikal ringan hingga sederhana biasanya OK jika anda mempunyai masalah biasa sejuk dan tidak demam. Senaman malah dapat membantu anda merasa lebih baik dengan membuka saluran hidung anda dan melegakan sementara dari hidung tersumbat.
Begitu juga, anda mungkin bertanya, bolehkah anda mengeluarkan keringat?
Berpeluh sejuk adalah idea bahawa menggunakan panas, senaman, atau perkara-perkara yang boleh buat kita peluh , membuat a sejuk pergi lebih cepat. Manakala beberapa kaedah yang digunakan untuk “ peluh keluar selsema Boleh memberi simptom lega sementara, mereka buat tidak memendekkan masa itu awak sakit.
Tambahan pula, bila saya boleh mula bersenam selepas selsema? Seperti yang disebutkan sebelumnya, jika anda bersenam semasa suhu badan anda sudah tinggi, anda hanya akan meningkatkan demam. Kes influenza yang lebih teruk akan menghalang anda daripada bersenam lebih lama lagi. Sebaik sahaja demam anda hilang (biasanya selepas 2-5 hari), tunggu 24 jam sebelum bersenam.
Begitu juga, orang bertanya, adakah OK untuk bersenam ketika sakit?
"Jika gejala anda berada di atas leher, termasuk sakit tekak, hidung tersumbat, bersin, dan mata koyak, maka ia adalah okey untuk bersenam, "katanya." Sekiranya gejala anda berada di bawah leher, seperti batuk, sakit badan, demam, dan keletihan, maka sudah tiba masanya untuk menggantung kasut berlari sehingga gejala ini mereda."
Adakah anda perlu berehat apabila anda selsema?
Sejuk gejala akan hilang dengan sendirinya dari semasa ke semasa dan berehat adalah satu cara terbaik untuk membantu badan anda sembuh, awak boleh tidur lena a sejuk . Tidur membantu meningkatkan sistem imun dan boleh menolong awak pulih dari a sejuk lebih cepat. Tetapi kadang-kadang, sukar untuk tidur apabila anda mempunyai selsema.
Disyorkan:
Adakah buruk untuk bersenam ketika anda mengalami sakit tekak?
'Jika gejala anda berada di atas leher, termasuk sakit tekak, hidung tersumbat, bersin, dan mata koyak, maka tidak mengapa untuk bersenam,' katanya. 'Jika simptom anda berada di bawah leher, seperti batuk, sakit badan, demam, dan keletihan, maka sudah tiba masanya untuk menggantung kasut larian sehingga gejala ini reda.'
Adakah terdapat ubat selsema yang boleh saya ambil semasa mengandung?
Pilihan terbaik adalah selalu berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil ubat sepanjang kehamilan anda, tetapi berikut adalah beberapa ubat yang didapati selamat untuk wanita hamil: Acetaminophen (Tylenol) Diphenhydramine (Benadryl) Pseudoephedrine (Sudafed)
Adakah selsema atau rinitis?
Gejalanya serupa dengan gejala alergi. Rhinitis berjangkit adalah jenis rhinitis yang paling biasa. Ia juga dikenali sebagai selesema biasa atau jangkitan pernafasan atas (URI). Selsema berlaku apabila virus selsema meresap ke dalam membran mukus hidung dan rongga sinus dan menyebabkan jangkitan
Apakah degupan jantung yang baik semasa bersenam?
Dianjurkan agar anda bersenam dalam kadar 55 hingga 85 peratus daripada kadar denyut jantung maksimum anda selama sekurang-kurangnya 20 hingga 30 minit untuk mendapatkan hasil terbaik dari senaman aerobik. MHR (kira-kira dikira sebagai 220 tolak usia anda) adalah had atas yang dapat ditangani oleh sistem kardiovaskular anda semasa melakukan aktiviti fizikal
Adakah arginine menyebabkan kudis selsema?
Sesetengah bukti menunjukkan bahawa paras arginin yang tinggi boleh memburukkan simptom herpes, yang berpotensi menyebabkan wabak atau kudis selsema. Juga, menyerap lebih banyak arginin secara tidak langsung boleh menyebabkan luka sejuk dengan mengganggu keseimbangan arginin badan dan asid amino lain yang disebut lisin