Bagaimanakah aliran puncak peribadi terbaik diukur?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49

Untuk mencari anda aliran puncak terbaik peribadi nombor, ambil awak aliran puncak setiap hari selama 2 hingga 3 minggu. Asma anda sepatutnya terkawal pada masa ini. Untuk mencari anda peribadi terbaik , ambil awak aliran puncak sedekat mungkin dengan waktu sehari berikut: Antara tengah hari dan 2 petang setiap hari.

Memandangkan ini, apakah bacaan yang baik pada meter aliran puncak?

Zon Hijau: 80 hingga 100 peratus daripada biasa atau biasa bacaan aliran puncak adalah jelas. A bacaan aliran puncak di zon hijau menunjukkan bahawa pengurusan fungsi paru-paru adalah di bawah baik kawalan. Zon Kuning: 50 hingga 79 peratus daripada biasa atau biasa bacaan aliran puncak menunjukkan berhati-hati.

Juga, bagaimana anda mengatur zon meter aliran puncak? Cara Mengambil Aliran Puncak Anda

1. Gerakkan penanda ke bahagian bawah skala bernombor (sifar).
2. Berdiri atau duduk tegak.
3. Tarik nafas dalam-dalam.
4. Tahan nafas semasa anda meletakkan corong di dalam mulut anda, di antara gigi anda.
5. Hembus sekeras dan sepantas yang anda boleh.
6. Tuliskan nombor yang anda dapat.

Kedua, apakah nombor aliran puncak yang baik?

Lelaki boleh punya aliran puncak nilai serendah 100 liter/minit kurang daripada purata nilai yang ditunjukkan dan masih berada dalam biasa julat. Wanita boleh mempunyai aliran puncak nilai serendah 80 liter / minit kurang daripada purata nilai yang ditunjukkan dan masih berada dalam biasa julat.

Bagaimana anda membaca aliran puncak?

Berikut ialah cara yang betul untuk menggunakan meter aliran puncak:

1. Gerakkan penanda ke bahagian bawah skala bernombor, dan sambungkan corong ke meter aliran puncak (jika ia belum disambungkan).
2. Berdiri jika anda mampu.
3. Tarik nafas dalam-dalam, mengisi paru-paru anda sepenuhnya.
4. Letakkan bibir anda dengan ketat di sekeliling penutup mulut.