Isi kandungan:
Video: Bagaimana saya boleh memaksa diri untuk bangun dari katil?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Berikut adalah 11 petua kegemaran saya untuk lebih mudah bangun dan bangun dari tidur:
- Minum Air Sebelum Tidur.
- Buka Tirai Anda Sebelum Tidur.
- Makan Sebelum Tidur.
- Tetapkan Jam Penggera anda untuk Memainkan Muzik Kegemaran anda.
- Letakkan Jam Penggera Anda Dari Tempat Tidur Anda.
- Minum Kafein Sejurus Selepas Bangun.
Jadi, bagaimana saya boleh memaksa diri saya keluar dari katil?
Berikut ialah 11 petua kegemaran saya untuk memudahkan bangun dan bangun dari katil:
- Minum Air Sebelum Tidur.
- Buka Tirai Anda Sebelum Tidur.
- Makan Sebelum Tidur.
- Tetapkan Jam Penggera anda untuk Memainkan Muzik Kegemaran anda.
- Letakkan Jam Penggera Anda Dari Tempat Tidur Anda.
- Ambil Kafein Sejurus Selepas Bangun Tidur.
Selanjutnya, persoalannya, bagaimana anda bangun dari tidur pada waktu pagi ketika anda tidak mahu? Buat rutin: bernafas, meregangkan, tersenyum, kencing. sebaik sahaja awak bangun awak , tarik nafas dalam-dalam dan hulurkan secara menyeluruh untuk menggerakkan anggota badan anda. Bangun dan kemudian senyum! Anda mungkin merasa seperti orang bodoh, tetapi percaya atau tidak, tersenyum di pagi sebenarnya boleh memberi kesan sepanjang hari anda.
Juga Tahu, mengapa sukar untuk saya bangun dari tidur?
Terdapat banyak sebab psikologi mengapa seseorang tidak merasa seolah-olah mereka mempunyai tenaga atau motivasi bangun dari tidur pada waktu pagi. Kemurungan, tekanan, kebimbangan, atau kurang tidur boleh membuat anda tinggal di dalam katil pilihan yang menarik. Walau bagaimanapun, tinggal di katil boleh memburukkan lagi beberapa gejala kemurungan dan insomnia.
Bagaimana saya boleh bangun apabila penggera saya berbunyi?
12 Petua untuk Berhenti Memukul Tunda dan Bangun Awal
- Menghargai bangun.
- Tetapkan penggera yang anda gembira untuk bangun.
- Mempunyai sesuatu yang perlu dilakukan / alasan anda bangun.
- Tetapkan matlamat pendek.
- Pergi tidur lebih awal.
- Jangan tidur terlalu selesa.
- Cuba bangun dalam kitaran yang betul.
- Letakkan penggera di bahagian lain bilik.
Disyorkan:
Bagaimana saya boleh mengetahui jika pangsapuri saya mempunyai kutu katil?
Anda harus memeriksa di belakang: Papan baseboard - Jalankan kad kredit anda di bawah jurang di papan bawah. Almari - Periksa dinding dan sudut almari untuk tanda-tanda kutu busuk. Kertas dinding longgar - kutu busuk boleh naik di bawah kertas dinding dan sarang longgar - periksa di bawah mana-mana kawasan kertas dinding longgar, jika ada
Bagaimana saya menghentikan anjing saya bangun pada pukul 5 pagi?
Tiga Cara untuk Menghentikan Anjing Anda Membangunkan Anda Awal Lukis semua langsir ditutup. Pada intinya, anjing adalah makhluk utama. Berjalanlah mereka lewat untuk meletihkan mereka. Sekiranya anda berjalan di rumah anda pada waktu pagi, mereka mungkin akan bangkit pada waktu anda bersedia untuk tidur. Berdirilah ketika mereka cuba membangunkan anda. Petua ini mungkin kelihatan paling mudah… tetapi sebenarnya yang paling sukar
Apa yang dipanggil apabila anda tidak boleh bangun dari katil?
Sekiranya anda mempunyai masa yang sukar, anda mungkin mempunyai sesuatu yang disebut dysania. Ini bermakna anda tidak boleh bangun dari tidur sekitar 1 hingga 2 jam setelah anda bangun. Doktor tidak mengenalinya sebagai keadaan perubatan
Apa yang boleh saya semburkan untuk kutu katil?
Tiada semburan ajaib yang membunuh pepijat katil dengan baik. Kebanyakan racun serangga komersial akan membunuh pepijat katil jika digunakan dengan berhati-hati dan terus kepada serangga dan tempat persembunyiannya. Pengecualian adalah "bom bom", atau aerogol fogger. Foggers kebanyakannya tidak berkesan dalam mengawal pepijat katil
Bagaimana saya boleh bangun ketika penat?
Mungkin ada cara yang lebih baik untuk menghilangkan keletihan pagi dan teruskan hari anda dengan tenaga yang anda perlukan. Jangan tunda - sama sekali. Minum segelas air terlebih dahulu. Regangkan badan anda yang letih dengan yoga. Percikan wajah anda dengan air. Makan sarapan pagi untuk menyemarakkan tenaga anda. Elakkan minum gula sehingga makan tengah hari. Minum kopi kurang