Isi kandungan:
Video: Apa yang perlu dimakan oleh pesakit kencing manis untuk sarapan pagi?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-18 09:31
Berikut adalah tujuh idea sarapan pagi yang mesra diabetes untuk membantu anda kekal sihat dan meneruskan hari anda
- Sarapan pagi goncang.
- Muffin Parfait.
- Bijirin Biji-bijian.
- Telur Kacau dan Roti Bakar.
- Sarapan pagi Burrito.
- Bagel nipis dengan mentega kacang.
- Badam dan Buah.
Selain itu, apakah bijirin yang terbaik untuk dimakan oleh pesakit kencing manis?
Menurut Persatuan Diabetes Amerika, oatmeal bergulung, oatmeal besi, dan oat dedak semua makanan rendah GI, dengan nilai GI 55 atau kurang. Oat cepat mempunyai GI sederhana, dengan nilai 56-69. Serpihan jagung, kembung nasi , serpihan dedak , dan oat segera dianggap sebagai makanan GI tinggi, dengan nilai 70 atau lebih.
Mungkin ada yang bertanya, adakah pesakit kencing manis boleh makan daging dan telur? Jika anda mempunyai kencing manis , anda harus mengehadkan telur penggunaan kepada tiga kali seminggu. Jika anda sahaja makan telur orang putih, awak boleh rasa selesa makan lebih banyak lagi. Begitu juga, jangan layan telur dengan tinggi lemak, tinggi natrium bacon atau sosej sangat kerap. Rebus keras telur adalah snek berprotein tinggi yang berguna jika anda ada kencing manis.
Dengan mengambil kira perkara ini, berapa banyak telur yang boleh dimiliki oleh pesakit diabetes dalam sehari?
Satu kajian yang diterbitkan pada Januari 2016 dalam The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan tiada kaitan antara makan sekali-sekala telur dan membangunkan jenis 2 kencing manis , tetapi orang yang makan tiga atau lebih telur setiap minggu berisiko tinggi untuk menghidap penyakit ini.
Apa yang perlu saya makan untuk diabetes?
Berikut ialah 16 makanan terbaik untuk pesakit kencing manis, kedua-dua jenis 1 dan jenis 2
- Ikan Berlemak. Ikan berlemak adalah salah satu makanan paling sihat di planet ini.
- Hijau Berdaun. Sayuran hijau berdaun sangat berkhasiat dan rendah kalori.
- Kayu manis.
- Telur.
- Biji Chia.
- Kunyit.
- Yogurt Yunani.
- Kacang.
Disyorkan:
Apakah karbohidrat yang baik untuk dimakan oleh pesakit kencing manis?
Karbohidrat Sihat untuk Lentil Diabetes. Karbohidrat: 20 gram setiap hidangan 1/2 cawan. Epal. Karbohidrat: 30 gram dalam 1 epal sederhana. Blueberry. Karbohidrat: 21 gram setiap cawan. Ubi keledek. Karbohidrat: 26 gram dalam 1 medium (dengan kulit) Yogurt. Karbohidrat: 17 gram per 1 cawan biasa, rendah lemak. Oatmeal. Karbohidrat: 21 gram setiap hidangan 3/4 cawan. Quinoa. Karbohidrat: 20 gram setiap 1/2 cawan, dimasak. Betik
Apa yang boleh dimakan oleh Celiac untuk sarapan pagi?
Jus dan Smoothie. Terdapat begitu banyak pilihan. Yogurt (tenusu atau bukan tenusu) dihiasi dengan buah segar dan/atau kacang panggang, biji, granola bebas gluten buatan sendiri atau pra-pembungkusan daripada Udi's. Oatmeal. Ini, sudah tentu mesti disahkan bebas gluten. Telur. Mangkuk Quinoa. Roti atau muffin tanpa gluten
Apakah puding yang boleh dimakan oleh pesakit kencing manis?
Contoh beberapa pencuci mulut mesra diabetes yang mungkin mengandungi pemanis tiruan atau tidak termasuk: granola (tanpa gula tambahan) dan buah-buahan segar. keropok graham dengan mentega kacang. kek makanan malaikat. coklat panas tanpa gula ditaburkan dengan kayu manis. popsicle fudge bebas gula
Apakah jenis kacang yang perlu dimakan oleh pesakit kencing manis?
5 kacang yang terbaik untuk penghidap kencing manis Badam. Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal, Metabolisme pada bulan April 2011, Almonds menguruskan tahap glukosa pada orang diabetes. Walnut. Kacang kenari mengandungi kalori yang tinggi tetapi tidak memberi kesan besar kepada berat badan. Pistachio. Kacang tanah. Gajus
Apa yang perlu anda makan untuk sarapan pagi apabila sakit?
Mulakan pagi anda dengan sarapan pagi yang lazat untuk melawan selsema ini. Salad buah. Telur Sebelah Cerah. Yogurt Dengan Kuman Gandum. Roti Bakar Salmon. Telur Dadar Lada Merah. Benih Labu Granola. Hiaskan Dengan Teh