Apa yang berlaku pada badan anda semasa anda menghilangkan gluten?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49

Gluten intoleransi boleh menyebabkan begitu banyak kerosakan anda usus kecil itu yang organ berhenti menghasilkan laktase, yang enzim yang membantu penghadaman susu. ( Anda boleh kehilangan enzim lain buat sementara waktu, seperti yang satu yang menolong badan awak memproses gula.)

Oleh itu, apa yang berlaku pada badan anda apabila anda berhenti makan gluten?

Pada asasnya, gluten tidak betul-betul "tinggal" di badan awak; bila awak keluarkan gluten , ia dihapuskan. The masa daripada penghapusan ini akan sedikit berbeza untuk semua orang, kerana bergantung pada yang masa yang diperlukan awak ke makan dan mencerna makanan, dan kemudian mengeluarkannya dengan betul anda sistem.

Juga, bagaimana gluten mempengaruhi badan? Gluten adalah protein yang terdapat dalam banyak bijirin, termasuk gandum, barli dan rai. Orang yang mempunyai penyakit seliak mempunyai reaksi imun yang dicetuskan oleh makan gluten . Mereka mengalami keradangan dan kerosakan pada saluran usus mereka dan bahagian lain badan semasa mereka makan makanan yang mengandungi gluten.

Kedua, adakah anda mesti menghilangkan gluten sepenuhnya?

Jangan berputus asa gluten kerana awak fikir ia adalah cara makan yang lebih sihat. Kecuali kamu ada untuk pergi gluten bebas menguruskan keadaan perubatan, bukan. Memotong gandum, rai, barli dan bijirin lain yang menyediakan gluten menghilangkan beberapa sumber utama karbohidrat kompleks yang diperlukan dalam diet seimbang.

Berapa lama selepas menghentikan gluten Adakah anda berasa lebih baik?

Ramai orang melaporkan gejala pencernaan mereka mulai bertambah baik dalam beberapa hari selepas turun gluten dari diet mereka. Keletihan dan kabut otak awak sudah berpengalaman nampaknya mulai mendapat lebih baik pada atau dua minggu pertama juga, walaupun ada peningkatan di sana boleh beransur-ansur.