Video: Mengapa saya berpusing apabila saya mencangkung?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Satu punca biasa berpusing mungkin kelemahan pada kumpulan otot tertentu. Kelemahan pada kumpulan otot teras juga boleh mempengaruhi mencangkung penjajaran, dan latihan orang kuat dipanggil berjalan kaki petani semestinya bantu masalah ini. Akhirnya, kasut yang tidak betul boleh menyebabkan anda putar belit sementara mencangkung.
Di sini, mengapa saya terus condong ke hadapan apabila saya mencangkung?
Sudah biasa mempunyai kecenderungan untuk bersandar ke depan semasa mencuba setinggan lebih dalam, tetapi a ke hadapan - mencangkung bersandar boleh menunjukkan glutes lemah dan/atau fleksor pinggul yang ketat. Jika bahagian atas belakang tidak cukup kuat untuk menyokong setinggan , bentuk akan menderita. Kekurangan lenturan di pinggul adalah biasanya kerana duduk untuk jangka masa yang panjang.
Selepas itu, persoalannya, mengapa pinggul saya bergeser ketika saya berjongkok? Pergeseran pinggul semasa boleh mencangkung ditakrifkan sebagai ketidakupayaan atau keengganan untuk menerima beban pada sebelah kaki. Sedangkan penyebabnya pergeseran mungkin berbilang faktor, termasuk keabnormalan struktur sebenar (menurun pinggul ER / IR, keluk skoliotik struktur), ini boleh juga menjadi isu kawalan motor juga.
Begitu juga, anda mungkin bertanya, apa itu sentuhan jongkok?
Untuk melakukan Mencangkung dengan Oblique Putar , mulailah berdiri tegak dengan kaki antara selebar pinggul dan selebar bahu. Anda boleh meletakkan tangan di bahu atau di atas kepala dengan siku keluar. Pandu semula untuk berdiri dan, semasa anda melakukannya, tekuk satu lutut ke atas sambil anda memusingkan siku bertentangan anda ke arah lutut anda.
Sekiranya kaki saya lurus apabila saya mencangkung?
Apa yang Anda Perlu Tahu: Mencangkung dengan kaki lurus ke hadapan memerlukan lebih banyak mobiliti, tetapi ia BUKAN cara yang paling berkesan untuk memuatkan pergerakan ini untuk kebanyakan individu. Semasa setinggan , keseluruhan bahagian bawah kaki, termasuk paha, kaki bawah, dan kaki mesti berada dalam a lurus talian untuk mengoptimumkan potensi pemuatan.
Disyorkan:
Mengapa saya muntah apabila saya dihidupkan?
Apabila anda terangsang secara seksual, kelenjar pituitari melepaskan sebilangan besar hormon yang mempengaruhi tubuh fizikal anda. Walaupun ini bagus, kerana hormon-hormon ini kemudian membantu perasaan kebahagiaan seksual (orgasme), mereka juga boleh menyebabkan mual kadang-kadang pada mulanya
Mengapa saya berasa pening apabila gula darah saya normal?
Pening adalah keluhan yang biasa terjadi pada penderita diabetes, dan mungkin disebabkan oleh gula darah rendah (hipoglikemia), gula darah tinggi (hiperglikemia), atau disfungsi autonomi (lihat bahagian sebelumnya). Dalam keadaan ini seseorang itu mengalami pening atau pening kerana otak kekurangan glukosa untuk berfungsi dengan baik
Mengapa saya menjadi pening apabila saya membuang air besar?
Selalunya orang perlu menegangkan otot perut dan sedikit tegang semasa buang air besar. Ini cenderung untuk merangsang saraf vagus, yang memperlahankan degupan jantung. Gabungan degupan jantung yang lebih perlahan dan tekanan darah yang lebih rendah boleh membuatkan anda berasa pening dan lemah
Mengapa rahim saya sakit apabila saya berlari?
Osteitis pubis boleh menyebabkan rasa sakit menjalar ke peha dan bahagian bawah abdomen; ia bertambah teruk dengan berlari. Tulang pelvis bersambung ke bahagian bawah belakang (sakrum) mewujudkan sendi SI. Endometriosis (lapisan rahim yang telah 'melarikan diri' ke dalam pelvis dan perut) boleh menyebabkan sakit tanpa pendarahan haid
Mengapa di bawah tulang rusuk saya sakit apabila saya makan?
Gastritis merujuk kepada keradangan pada lapisan perut anda, yang juga terletak di sebelah kiri sangkar tulang rusuk anda. Gejala gastritis lain termasuk rasa sakit di perut anda dan rasa kenyang yang tidak selesa di bahagian atas perut anda. Gastritis boleh disebabkan oleh: jangkitan bakteria atau virus