Isi kandungan:
- Aktiviti yang membantu anda kekal cergas dan sihat, serta dengan tenaga yang cukup untuk menyelesaikan kerja dan komitmen peribadi anda
- Berikut ialah 12 cara untuk memulakan penjagaan diri anda
Video: Apakah itu Hari Penjagaan Diri?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
antarabangsa Diri sendiri - Hari Penjagaan telah dibangunkan pada tahun 2011 oleh International Diri sendiri - Penjagaan Yayasan sebagai kesempatan untuk memperhatikan tubuh dan fikiran anda - sama ada melalui senaman fizikal, meditasi, mandi gelembung yang panjang, atau apa sahaja yang sesuai untuk anda.
Ketahui juga, apakah contoh penjagaan diri?
Aktiviti yang membantu anda kekal cergas dan sihat, serta dengan tenaga yang cukup untuk menyelesaikan kerja dan komitmen peribadi anda
- Kembangkan rutin tidur yang kerap.
- Matlamat untuk diet yang sihat.
- Ambil rehat makan tengah hari.
- Pergi berjalan-jalan pada waktu makan tengah hari.
- Bawa anjing anda berjalan-jalan selepas bekerja.
- Gunakan cuti sakit anda.
Seseorang juga mungkin bertanya, apakah penjagaan diri dan mengapa ia penting? Ketahui nilai anda: Diri sendiri - menjaga ialah penting untuk mengekalkan hubungan yang sihat dengan diri anda kerana ia menghasilkan perasaan positif dan meningkatkan keyakinan anda dan diri sendiri -tebus. Juga, diri sendiri - menjaga adalah perlu untuk mengingatkan diri anda dan orang lain bahawa anda dan keperluan anda adalah penting juga.
bagaimana anda menghabiskan Hari Penjagaan Diri?
Berikut ialah 12 cara untuk memulakan penjagaan diri anda
- Jadikan tidur sebagai rutin penjagaan diri anda.
- Jaga diri anda dengan menjaga usus anda.
- Bersenam setiap hari sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan diri anda.
- Makan dengan betul untuk rawatan diri.
- Katakan tidak kepada orang lain, dan katakan ya kepada penjagaan diri anda.
- Lakukan perjalanan menjaga diri.
Apakah aktiviti penjagaan diri yang baik?
Sukar untuk berasa tertekan apabila anda melakukan salah satu daripada yang berikut diri sendiri - aktiviti penjagaan . Cuba yoga. Pergi berjalan-jalan atau berlari. Tarian.
Ini boleh bermakna aktiviti seperti:
- Pergi tarikh makan tengah hari dengan rakan baik.
- Memanggil rakan melalui telefon.
- Menyertai kelab buku.
- Menyertai kumpulan sokongan.
Disyorkan:
Apakah perbezaan antara diri yang dirasakan dan menampilkan diri?
Diri yang dirasakan adalah orang yang setiap orang percaya bahawa kita berada ketika kita memeriksa diri kita sendiri. Yang menghadirkan diri adalah gambaran umum yang kami tunjukkan, yang biasanya merupakan gambaran yang disetujui secara sosial
Apakah perbezaan antara monitor diri tinggi dan monitor diri rendah?
Pemantau diri yang tinggi adalah orang yang lebih mudah mengubah cara mereka menampilkan diri dalam suasana sosial sebagai tindak balas terhadap isyarat sosial. Pemantau diri yang rendah mengatur tingkah laku mereka dengan merujuk kepada kepercayaan dalaman mereka. Mereka tidak begitu peduli tentang penampilan mereka
Apakah peraturan diri dalam penjagaan kesihatan?
Kawal selia kendiri profesion perubatan adalah kompleks, dan melibatkan banyak peringkat pengawasan yang bertujuan untuk menjamin kecekapan doktor yang mengamalkan
Mengapa penjagaan diri penting untuk jururawat?
Ia penting untuk pekerja dalam setiap bidang, tetapi terutamanya bagi jururawat, yang menghabiskan masa bekerja mereka menjaga orang lain. Rawatan diri mengurangkan tekanan, menambah keupayaan jururawat untuk memberikan kasih sayang dan empati, dan meningkatkan kualiti penjagaan. Jika kita tidak menjaga diri kita sendiri, kita tidak boleh menjaga orang lain.”
Apakah soalan yang anda perlu tanya diri anda semasa anda menilai diri anda untuk tekanan?
Di bawah ini dijumpai tiga soalan yang disarankan oleh Hanna untuk bertanya pada diri sendiri ketika anda merasa tertekan untuk menjadikan diri anda kembali ke landasan yang betul. 'Adakah ini tekanan yang saya rasai atau tekanan orang lain?' 'Adakah saya dapat menolong?' 'Batasan apa yang perlu saya tentukan?'