Adakah sihat untuk tidur di dalam bilik yang sejuk?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49

Tidur di bilik sejuk meningkatkan pengeluaran melatonin, yang bukan hanya a tidur hormon tetapi juga antioksidan yang kuat. Tidur dalam keadaan selesa bilik sejuk membenarkan sihat rembesan hormon pertumbuhan.

Oleh itu, adakah lebih baik tidur di dalam bilik yang sejuk?

Tidur lena semestinya suatu kemestian untuk mendapatkan malam yang baik tidur dan sediakan tubuh anda dengan persekitaran yang diperlukan untuk berehat sejati dan pertumbuhan semula. Lebih sejuk bilik sama dengan kurang masa untuk tertidur dan lebih mendalam tidur untuk membantu anda melalui perkara yang penting tidur tahap sehingga anda dapat bangun dengan rasa segar.

adakah tidur dalam bilik sejuk tidak baik? Beberapa penyelidikan baru dari Institut Kesihatan Nasional juga mencadangkan bahawa tidur dalam keadaan sejuk bilik boleh mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang membakar kalori. Lelaki sihat yang menghabiskan masa sebulan tidur dalam keadaan sejuk (tetapi tidak sejuk ) 66 darjah bilik meningkatkan simpanan lemak coklat aktif metabolik mereka, kata Dr.

Jadi, apakah faedah kesihatan tidur di dalam bilik sejuk?

Kelebihan Tidur di Bilik Sejuk

• Faedah Tidur di Bilik Sejuk. Tertidur Pantas.
• Meningkatkan Kualiti Tidur. Suhu badan anda turun tepat sebelum tidur, dan akan meningkat secara semula jadi apabila anda semakin hampir bangun tidur.
• Meningkatkan Tahap Melatonin.

Bolehkah anda jatuh sakit dari tidur di bilik sejuk?

Dari segi penyakit berjangkit, kuman membuat awak sakit , bukan sejuk cuaca itu sendiri. Anda perlu bersentuhan dengan rhinovirus untuk menangkap a sejuk . Sementara sejuk boleh Sebab satu-satunya sebab, ada kaitan antara kedinginan dan jatuh sakit : sejuk udara boleh menyumbang kepada keadaan yang membawa kepada penyakit.