Isi kandungan:
Video: Bagaimanakah anda bernafas semasa bersalin?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Semasa peringkat pertama buruh
- Mulakan dengan mendalam perlahan nafas apabila pengecutan anda bermula dan kemudian perlahan-lahan bernafas keluar, melepaskan semua ketegangan fizikal dari kepala hingga ke kaki.
- Hirup perlahan-lahan melalui hidung anda dan kemudian berhenti sebentar.
- Setiap kali awak Hembus nafas , fokus untuk merehatkan bahagian badan yang berbeza.
Juga persoalannya, adakah pernafasan benar-benar membantu bersalin?
Memang betul sedar pernafasan boleh membantu anda berehat dan kurang rasa sakit semasa kontraksi. Tiada cara "betul" untuk bernafas dalam buruh , walaupun ada yang diberitahu oleh orang lain. Perlahan, dalam pernafasan membantu kebanyakan wanita menguruskan kesakitan kontraksi.
Tambahan pula, bagaimana saya boleh menolak bayi saya dengan cepat? Perkara yang boleh anda lakukan: Petua menolak
- Tolak seolah-olah anda sedang membuang air besar. Rehatkan badan dan paha anda dan tekan seolah-olah anda mempunyai BM terbesar dalam hidup anda.
- Tepuk dagu ke dada.
- Berikan semua yang anda ada.
- Kekal fokus.
- Tukar kedudukan.
- Percaya naluri anda.
- Rehat antara kontraksi.
- Berhenti menolak seperti yang diarahkan.
Ketahui juga, apakah pernafasan Buruh?
Pernafasan yang bekerja atau bekerja bernafas adalah pernafasan yang tidak normal yang dicirikan oleh bukti peningkatan usaha untuk bernafas , termasuk penggunaan pernafasan otot aksesori, stridor, menggerutu, atau pembakaran hidung.
Bagaimanakah saya kekal tenang semasa bersalin?
Bidan anda boleh membantu anda berehat apabila anda masuk buruh dengan menunjukkan teknik seperti pernafasan berirama, dan dengan menggunakan urutan. Dia juga dapat menunjukkan teknik ini kepada pasangan anda sehingga anda mendapat sokongan sebanyak mungkin.
Disyorkan:
Bagaimana anda bernafas semasa berjalan?
Cara Menghembus Nafas dengan Betul dengan mengembung perut anda sepenuhnya dengan jumlah lima. Biarkan paru-paru anda mengisi sepenuhnya, tarik bahu anda ke belakang seperti yang anda lakukan. Tarik nafas dengan menarik butang perut anda ke arah tulang belakang dengan jumlah lima. Gunakan diafragma anda untuk menekan udara keluar dari paru-paru, menjaga tulang belakang anda tegak. Ulangi
Bagaimana anda bernafas semasa Pilates?
Semasa melakukan pernafasan Pilates: SEDUT melalui hidung, halakan nafas ke bahagian tepi rusuk (mengembangkan tulang rusuk ke sisi) HEmbus nafas melalui mulut, menutup sangkar rusuk ke bawah dan masuk
Bagaimanakah anda menyokong leher anda semasa memandu?
Perjalanan anda boleh menjadi penyebab sakit leher, punggung dan bahu Membiarkan kerusi berfungsi. Rehatkan lengan anda. Kembali. Cuba bantal sokongan lumbar. Gunakan kawalan pelayaran. Pertimbangkan kedudukan tangan pada 4 dan 8. Letakkan cermin anda dengan betul. Ambil rehat semasa memandu jauh
Apakah soalan yang anda perlu tanya diri anda semasa anda menilai diri anda untuk tekanan?
Di bawah ini dijumpai tiga soalan yang disarankan oleh Hanna untuk bertanya pada diri sendiri ketika anda merasa tertekan untuk menjadikan diri anda kembali ke landasan yang betul. 'Adakah ini tekanan yang saya rasai atau tekanan orang lain?' 'Adakah saya dapat menolong?' 'Batasan apa yang perlu saya tentukan?'
Apa maksudnya ketika anda mengi semasa bernafas?
Wheezing adalah bunyi bersiul bernada tinggi yang dibuat semasa anda bernafas. Ia didengar dengan paling jelas semasa anda menghembus nafas, tetapi dalam kes yang teruk, ia dapat didengar ketika anda menghirup. Ia disebabkan oleh saluran udara atau keradangan yang menyempit. Mengi boleh menjadi gejala masalah pernafasan serius yang memerlukan diagnosis dan rawatan