Isi kandungan:
Video: Bagaimanakah anda menyokong leher anda semasa memandu?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Perjalanan ulang-alik anda boleh menjadi punca sakit leher, belakang dan bahu anda
- Biarkan tempat duduk membuat kerja.
- Rehatkan lengan anda.
- Kembali.
- Cuba bantal sokongan lumbar.
- Gunakan kawalan pelayaran.
- Pertimbangkan kedudukan tangan pada 4 dan 8.
- Letakkan cermin anda dengan betul.
- Berehat semasa memandu jauh.
Mengingat ini, apa yang membantu dengan sakit leher semasa memandu?
Anda boleh mengelakkan sakit leher dengan melaraskan perkara yang anda lakukan sebelum anda memulakan pemanduan anda dan mengubah cara anda memandu
- Mulakan dengan sikap memandu yang baik.
- Sokong kepala anda.
- Sokong bahagian bawah belakang anda.
- Selaraskan cermin anda.
- Elakkan sakit mata.
- Pelayaran di sepanjang lebuh raya.
- Ambil rehat.
Begitu juga, daya tarikan leher betul-betul berfungsi? Daya tarikan serviks membantu merehatkan otot, yang dapat mengurangkan rasa sakit dan kekakuan dengan ketara sambil meningkatkan fleksibiliti. Ia juga digunakan untuk merawat dan meratakan cakera orherniated yang menonjol. Daya tarikan serviks peranti bekerja dengan meregangkan tulang belakang dan otot untuk melegakan tekanan dan sakit.
Jadi, bagaimana saya harus duduk untuk mengelakkan sakit leher?
- Pastikan monitor komputer anda berada pada paras mata. Duduk dengan selesa di hadapan komputer anda dan tutup mata anda.
- Elakkan ketegangan leher daripada menghantar mesej teks.
- Gunakan alat dengar.
- Bersenam dan renggangkan leher anda.
- Kekal terhidrasi dengan baik.
Bagaimana saya boleh menyokong punggung semasa memandu?
Cubalah petua ini untuk memudahkan perjalanan:
- Gunakan sokongan lumbar. Ia boleh menjadi sesuatu yang mudah, seperti tuala bergulung atau kusyen yang direka khusus untuk sokongan.
- Gerakkan tempat duduk anda ke hadapan.
- Sudut tempat duduk anda.
- Pergi pelayaran.
- Panjangkan.
- Ais turun.
- Laraskan pegangan stereng anda.
- Panaskan tempat duduk anda.
Disyorkan:
Bagaimanakah tekanan menyokong pengudaraan berfungsi?
Pengudaraan sokongan tekanan (PSV), juga dikenal sebagai sokongan tekanan, adalah cara pengudaraan spontan. Pesakit memulakan setiap nafas dan ventilator menyampaikan sokongan dengan nilai tekanan pratetap. Dengan sokongan ventilator, pesakit juga mengatur kadar pernafasan dan volume pasang surutnya sendiri
Bagaimanakah anda melegakan tekanan di leher dan kepala anda?
Titik tekanan untuk sakit leher Tenang dan tarik nafas dalam-dalam. Gunakan tekanan yang kuat dan kuat untuk mengurutkan titik tekanan yang telah anda kenal untuk merawat sakit leher anda. Ulangi rawatan urut sepanjang hari jika anda merasakan ia berkesan
Apakah soalan yang anda perlu tanya diri anda semasa anda menilai diri anda untuk tekanan?
Di bawah ini dijumpai tiga soalan yang disarankan oleh Hanna untuk bertanya pada diri sendiri ketika anda merasa tertekan untuk menjadikan diri anda kembali ke landasan yang betul. 'Adakah ini tekanan yang saya rasai atau tekanan orang lain?' 'Adakah saya dapat menolong?' 'Batasan apa yang perlu saya tentukan?'
Bolehkah anda memandu ketika mata anda melebar?
Jika anda biasanya tidak selesa di belakang roda, maka mungkin bukan idea yang baik untuk memandu sambil mata anda dibesarkan. Fikirkan keadaan pemanduan. Walaupun tanpa mata melebar, ia lebih sukar untuk dilihat dalam hujan, salji, atau ketika gelap. Sekiranya keadaan tidak sesuai, minta orang lain menjemput anda
Apa yang anda lakukan sekiranya anda tahu seseorang minum dan memandu?
Jika anda melihat seseorang akan minum dan memandu, hubungi 999 dan minta polis. Mempunyai fakta. Bersedia untuk memberitahu polis nombor pendaftaran kereta, keterangan kenderaan dan orang yang terlibat, jika anda boleh