Isi kandungan:
Video: Bagaimana cara mengawal perbincangan diri yang negatif?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Terdapat pelbagai cara untuk mengurangkan bercakap diri dalam kehidupan seharian anda
- Perhatikan Kritik Anda.
- Ingat Bahawa Fikiran dan Perasaan Tidak Sentiasa Realiti.
- Beri Nama Pengkritik Dalaman Anda.
- Mengandungi Negatif Anda.
- Periksa Semula Kritikan Batin Anda.
- Berfikir Seperti Kawan.
- Ubah Perspektif Anda.
- Katakanlah dengan kuat.
Akibatnya, bagaimanakah cara saya menghentikan perbincangan diri negatif?
11 Cara Menamatkan Perbincangan Diri Negatif & Merasa Lebih Baik Tentang Diri Anda
- Jejak Pemikiran Anda. "Langkah pertama apabila ia datang untuk mengubah apa-apa adalah menjadi lebih menyedari masalah itu, " kata Dattilo.
- Menjadi Objektif.
- Berbuat baik kepada diri sendiri.
- Simpan Senarai Kesyukuran.
- Peneguhan Amalan.
- Bertafakur.
- Menjangkau.
- Jangan Putar Kebenaran.
bagaimana saya berhenti bersikap negatif terhadap diri saya? Berlatihlah bersyukur secara aktif agar tidak bersikap negatif.
- Lakukan ini dengan kerap.
- Ingatkan diri anda apa yang baik dalam hidup anda.
- Dapatkan jurnal kesyukuran dan tulis tiga perkara yang anda syukuri setiap pagi.
- Berhenti mengadu.
- Beritahu seseorang yang anda sayangi mereka.
- Jangan bergosip atau mendengar orang yang bergosip.
- Katakan "Terima Kasih."
Ditanya juga, apakah contoh perbincangan diri negatif?
Lebih banyak lagi contoh daripada selftalk negatif Saya tahu saya kelihatan mengerikan hari ini. Dia benar-benar mengabaikan metoday, saya yakin dia membenci saya. Mengapa mereka memperlakukan saya seperti itu, mungkin mereka tidak menyukai syarikat saya. Cara saya berkelakuan hari ini menjadikan meseem sangat bodoh.
Bagaimanakah saya merangka semula perbincangan diri negatif?
Kaedah 5 Langkah untuk Menangani Perbincangan Diri Negatif
- Kenali fikiran negatif anda.
- Cari bukti bahawa pemikiran anda benar.
- Cari bukti bahawa pemikiran anda tidak benar.
- Bingkai semula pemikiran anda kepada sesuatu yang lebih realistik.
- Tanyakan pada diri sendiri betapa buruknya jika pemikiran anda tersasar.
- Berlatih menggantikan cakap diri negatif.
Disyorkan:
Apakah perbezaan antara diri yang dirasakan dan menampilkan diri?
Diri yang dirasakan adalah orang yang setiap orang percaya bahawa kita berada ketika kita memeriksa diri kita sendiri. Yang menghadirkan diri adalah gambaran umum yang kami tunjukkan, yang biasanya merupakan gambaran yang disetujui secara sosial
Yang manakah contoh perbincangan diri yang negatif?
Berikut adalah lebih banyak contoh perbincangan diri yang negatif: Saya tahu saya kelihatan seram hari ini. Dia benar-benar mengabaikan saya hari ini, saya pasti dia membenci saya. Mengapa mereka memperlakukan saya seperti itu, mungkin mereka tidak menyukai syarikat saya
Mengapakah sesetengah reseptor menyesuaikan diri dengan perlahan dan yang lain menyesuaikan diri dengan cepat?
Mengapakah sesetengah reseptor menyesuaikan diri dengan perlahan dan yang lain menyesuaikan diri dengan cepat? Penyesuaian cepat memberi amaran kepada anda jika terdapat perubahan dalam rangsangan, seperti permulaan sentuhan. Mereka lebih sensitif kepada perubahan kecil kerana mereka menembak dengan pantas. Perapian api perlahan perlahan, dan biasanya terlibat dalam persepsi statik (mis. Memegang objek)
Apakah soalan yang anda perlu tanya diri anda semasa anda menilai diri anda untuk tekanan?
Di bawah ini dijumpai tiga soalan yang disarankan oleh Hanna untuk bertanya pada diri sendiri ketika anda merasa tertekan untuk menjadikan diri anda kembali ke landasan yang betul. 'Adakah ini tekanan yang saya rasai atau tekanan orang lain?' 'Adakah saya dapat menolong?' 'Batasan apa yang perlu saya tentukan?'
Apakah perbincangan kotak alat untuk pembinaan?
Ceramah kotak alat ialah pembentangan tentang isu keselamatan tapak khusus yang diberikan kepada ahli tenaga kerja pembinaan. Ia boleh dibentangkan sebagai ceramah pendek, persembahan powerpoint, video dan sebagainya, disampaikan di tapak atau di ruang kerja oleh ahli pasukan kanan, berpengalaman dan berpengetahuan