Isi kandungan:
Video: Yang manakah contoh perbincangan diri yang negatif?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Inilah Lagi contoh percakapan diri yang negatif : Saya tahu saya kelihatan mengerikan hari ini. Dia benar-benar mengabaikan saya hari ini, saya pasti dia membenci saya. Mengapa mereka memperlakukan saya seperti itu, mungkin mereka tidak menyukai syarikat saya.
Tambahan pula, apakah perbincangan diri negatif?
Pada asasnya, diri negatif - bercakap adakah dialog dalaman anda diri sendiri yang mungkin mengehadkan kemampuan anda untuk mempercayai diri sendiri dan kemampuan anda sendiri, dan capai potensi anda. Segala pemikiran yang mengurangkan anda dan kemampuan anda untuk membuat perubahan positif dalam hidup anda atau keyakinan anda terhadap kemampuan anda untuk melakukannya.
Tambahan pula, apakah empat bentuk perbincangan diri negatif yang berbeza? Perkara yang rumit mengenai diri negatif - bercakap adakah ia boleh masuk banyak bentuk . Menurut Mayo Clinic, ada empat utama yang tepat: memperibadikan, menyaring, memusnahkan, dan memolarisasi.
Begitu juga, ditanya, bagaimana anda tahu jika anda mempunyai percakapan diri yang negatif?
Langkah pertama untuk mengatasi perbincangan diri yang negatif adalah mengenal pasti ia.
Cabar suara dalaman anda.
- Uji perbincangan diri negatif anda terhadap kenyataan.
- Pertimbangkan penjelasan alternatif.
- Letakkan perkara dalam perspektif.
- Gunakan pemikiran yang terarah kepada matlamat.
Bagaimana saya menghentikan perbincangan diri yang negatif?
Itu jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi berikut adalah beberapa cara untuk membantu menghentikan pemikiran negatif dan bercakap sendiri:
- Tarik nafas.
- Akui.
- Pertimbangkan Sebabnya.
- Berhenti Mengharapkan Kesempurnaan.
- Kelilingi Diri Anda Dengan Positif.
- Bina Rutin.
- Buatlah Pilihan yang Bijak untuk Membungkam Fikiran Itu.
Disyorkan:
Apakah perbezaan antara diri yang dirasakan dan menampilkan diri?
Diri yang dirasakan adalah orang yang setiap orang percaya bahawa kita berada ketika kita memeriksa diri kita sendiri. Yang menghadirkan diri adalah gambaran umum yang kami tunjukkan, yang biasanya merupakan gambaran yang disetujui secara sosial
Mengapakah sesetengah reseptor menyesuaikan diri dengan perlahan dan yang lain menyesuaikan diri dengan cepat?
Mengapakah sesetengah reseptor menyesuaikan diri dengan perlahan dan yang lain menyesuaikan diri dengan cepat? Penyesuaian cepat memberi amaran kepada anda jika terdapat perubahan dalam rangsangan, seperti permulaan sentuhan. Mereka lebih sensitif kepada perubahan kecil kerana mereka menembak dengan pantas. Perapian api perlahan perlahan, dan biasanya terlibat dalam persepsi statik (mis. Memegang objek)
Bagaimana cara mengawal perbincangan diri yang negatif?
Terdapat pelbagai cara untuk mengurangkan bercakap diri dalam kehidupan seharian anda. Perhatikan Kritik Anda. Ingatlah bahawa Pemikiran dan Perasaan Tidak Selalu Realiti. Beri Nama Pengkritik Dalaman Anda. Mengandungi Negatif Anda. Periksa Silang Pengkritik Dalaman Anda. Berfikir Seperti Kawan. Ubah Perspektif Anda. Katakanlah dengan kuat
Apakah soalan yang anda perlu tanya diri anda semasa anda menilai diri anda untuk tekanan?
Di bawah ini dijumpai tiga soalan yang disarankan oleh Hanna untuk bertanya pada diri sendiri ketika anda merasa tertekan untuk menjadikan diri anda kembali ke landasan yang betul. 'Adakah ini tekanan yang saya rasai atau tekanan orang lain?' 'Adakah saya dapat menolong?' 'Batasan apa yang perlu saya tentukan?'
Apakah perbincangan kotak alat untuk pembinaan?
Ceramah kotak alat ialah pembentangan tentang isu keselamatan tapak khusus yang diberikan kepada ahli tenaga kerja pembinaan. Ia boleh dibentangkan sebagai ceramah pendek, persembahan powerpoint, video dan sebagainya, disampaikan di tapak atau di ruang kerja oleh ahli pasukan kanan, berpengalaman dan berpengetahuan