Isi kandungan:
Video: Apakah makanan yang perlu anda makan jika anda mempunyai tahap zat besi yang tinggi?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
makan lebih banyak makanan kaya zat besi, seperti daging tanpa lemak, kekacang, kekacang, lentil, berdaun gelap sayur-sayuran , dan bijirin sarapan pagi yang diperkaya. memakan pelbagai sumber heme dan bukan heme. termasuk lebih banyak makanan kaya vitamin C dalam makanan, seperti buah ascitrus, lada, tomato dan brokoli.
Juga, apa yang harus saya makan jika besi saya tinggi?
Makanan untuk dimakan semasa anda menghidap hemochromatosis
- Buah-buahan dan sayur-sayuran. Dengan hemochromatosis, zat besi yang berlebihan meningkatkan tekanan oksidatif dan aktiviti radikal bebas, yang boleh merosakkan DNA anda.
- Biji-bijian dan kekacang.
- Telur.
- Teh dan kopi.
- Protein tanpa lemak.
Kedua, bagaimana saya dapat meningkatkan kadar besi saya dengan cepat? Petua di bawah ini dapat membantu anda memaksimumkan pengambilan zat makanan anda:
- Makan daging merah tanpa lemak: Ini adalah sumber terbaik besi yang mudah diserap.
- Makan ayam dan ikan: Ini juga merupakan sumber hemeiron yang baik.
- Ambil makanan kaya vitamin C: Makan makanan kaya vitamin C semasa makan untuk meningkatkan penyerapan zat besi bukan heme.
Begitu juga ditanya, apakah yang boleh menurunkan kadar zat besi?
Bahan (seperti polifenol, fitat, atau kalsium) yang merupakan sebahagian daripada beberapa makanan atau minuman seperti teh, kopi, bijirin penuh, kekacang dan susu atau produk tenusu boleh berkurangan jumlah bukan heme besi diserap semasa makan. Kalsium boleh juga berkurang jumlah heme- besi diserap semasa makan.
Apakah yang boleh menyebabkan paras besi tinggi dalam darah?
Sekiranya badan menyerap terlalu banyak besi , hemokromatosis boleh hasil. besi gangguan beban berlebihan boleh sama ada primer atau sekunder. Hemochromatosis sekunder boleh akibat daripada beberapa jenis anemia, contohnya, talasemia atau penyakit hati kronik, seperti jangkitan hepatitis C kronik atau penyakit hati alkohol.
Disyorkan:
Berapa lama anda perlu menunggu untuk makan setelah mengambil suplemen zat besi?
Masa yang sesuai untuk mengambil suplemen zat besi adalah satu jam sebelum makan, atau dua jam selepas itu, untuk memastikan perut kosong
Apakah makanan yang perlu dielakkan jika anda mempunyai platelet rendah?
Makanan dan minuman tertentu dapat mengurangkan jumlah platelet termasuk: alkohol. aspartam, pemanis buatan. jus kranberi. kina, bahan dalam air tonik dan limau pahit
Apakah makanan yang perlu anda elakkan jika anda menghidapi divertikulosis?
Apakah makanan yang perlu saya makan jika saya menghidapi diverticulitis? nasi putih, roti putih atau pasta putih, tetapi elakkan makanan yang mengandungi gluten jika anda tidak bertoleransi. bijirin kering dan rendah serat. buah-buahan yang diproses seperti sos epal atau pic dalam tin. protein haiwan yang dimasak seperti ikan, unggas, atau telur. minyak zaitun atau minyak lain
Apakah minyak pati yang perlu dielakkan jika anda mempunyai tekanan darah tinggi?
Tekanan Darah Tinggi - elakkan minyak yang akan meningkatkan peredaran dan adrenalin: rosemary, peppermint, hisop, thyme, eucalyptus dan sage. Tekanan Darah Rendah - elakkan minyak yang terlalu banyak ubat penenang, ylang ylang, dan lavender dalam dos yang sangat tinggi
Apakah makanan yang perlu dielakkan jika anda mempunyai ensefalopati hepatik?
Anda mungkin perlu makan kurang protein jika makan terlalu banyak protein menyebabkan keadaan ini. Makanan berprotein tinggi untuk dielakkan termasuk: ayam. daging merah. telur. ikan