Isi kandungan:
Video: Bolehkah anda mengoyakkan adductor longus anda?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Penambah otot ketegangan ialah an kecederaan akut pada otot pangkal paha pada aspek medial (dalam) paha. Walaupun beberapa otot berbeza boleh cedera, yang paling biasa ialah Penambah Longus , Medius, dan Magnus, dan Gracilis . Selalunya, air mata berlaku di persimpangan tendon otot.
Dalam hal ini, bagaimana anda merawat otot adductor yang koyak?
Untuk mempercepat penyembuhan, anda boleh:
- Aiskan bahagian dalam paha anda untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. Pakar mengesyorkan melakukannya selama 20 hingga 30 minit setiap 3 hingga 4 jam selama 2 hingga 3 hari, atau sehingga rasa sakit hilang.
- Mampatkan paha anda menggunakan pembalut elastik atau pita.
- Ambil ubat penahan sakit anti-radang.
Begitu juga, apa yang menyebabkan ketegangan adduktor? Satu perkara biasa sebab daripada regangan adduktor dalam pemain bola sepak dikaitkan dengan penculikan paha secara paksa semasa penambahan yang disengajakan. Pada tahap yang lebih rendah, melompat juga boleh menyebabkan kecederaan kepada penambah otot, tetapi lebih kerap, ia melibatkan fleksor pinggul.
Dengan cara ini, berapa lama masa otot penambah koyak untuk sembuh?
Pergerakan normal, seperti berjalan kaki, semestinya mungkin dalam beberapa hari. Strain gred 2 boleh ambil 3 hingga 6 minggu hingga sembuh sepenuhnya. Strain gred 3 berlaku apabila kebanyakan atau kesemuanya otot ialah koyak . Otot boleh mengambil 3 hingga 4 bulan untuk dibaiki sepenuhnya.
Bagaimana anda tahu jika anda menarik pangkal paha anda?
Gejala ketegangan pangkal paha
- lebam atau bengkak pada bahagian dalam paha.
- sakit apabila seseorang mengangkat lututnya.
- sakit apabila seseorang menutup atau membuka kaki mereka.
- pangkal paha atau bahagian dalam paha mungkin terasa lebih panas daripada biasa.
- otot berasa lemah atau kencang.
- lemas atau sukar menggerakkan kaki.
Disyorkan:
Apa yang berlaku jika anda mengoyakkan ligamen Talofibular anterior anda?
Ligamen yang paling kerap cedera adalah talofibular anterior. Kecederaan pada ligamen ini mengakibatkan pembengkakan dan kesakitan di bahagian luar pergelangan kaki. Sekiranya daya lebih teruk, ligamen calcaneofibular juga rosak. Ligamen talofibular posterior cenderung tidak rosak
Bagaimana anda dapat mengetahui jika anda mengoyakkan sesuatu di siku anda?
Anda mungkin perhatikan: Sakit dan bengkak siku. Lebam, kemerahan, atau kehangatan di siku anda. Sakit semasa anda menggerakkan siku
Bolehkah anda mengoyakkan arteri di leher anda?
Pembedahan arteri serviks adalah keadaan di mana anda mengalami koyakan di dinding salah satu saluran darah besar (arteri) di leher anda. Ini boleh menyebabkan pembekuan darah di arteri anda, yang boleh mempengaruhi bekalan darah ke otak anda. Pembedahan arteri serviks adalah salah satu penyebab strok yang paling biasa pada orang di bawah 50 tahun
Adakah KD mengoyakkan tendon Achillesnya?
Kevin Durant dari Golden State Warriors mengumumkan di Instagram bahawa dia menjalani pembedahan yang berjaya pada hari Rabu untuk memperbaiki tendon Achilles di kaki kanannya yang telah pecah dua hari sebelumnya semasa Game 5 dari N.B.A. Dalam catatan Instagramnya, Durant mengatakan bahawa dia "sakit hati, tetapi saya baik-baik saja."
Bolehkah anda mengoyakkan ligamen Sacrotuberous anda?
Ligamen ini boleh menjadi tertekan semasa melakukan aktiviti fizikal dan sukan yang agresif yang boleh menyebabkan lengkungan tulang belakang. Jika ia menjadi tegang atau cedera, ia boleh mengakibatkan masalah yang serupa dengan kecederaan ligamen iliolumbar biasa