Video: Bolehkah anda menghidap osteoporosis sebelum menopaus?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Peluang seorang wanita untuk mendapat penyakit penipisan tulang osteoporosis meningkat dengan usia, terutamanya selepas menopaus . Tetapi bukan perkara biasa bagi wanita dapatkan syarat itu sebelum menopaus , dipanggil pramenopaus osteoporosis atau kehilangan tulang. Apabila tulang anda menjadi lebih nipis dengan osteoporosis , mereka pecah dengan lebih mudah.
Sejajar dengan itu, bagaimana anda dapat mencegah osteoporosis pada menopaus awal?
Terapi penggantian hormon (HRT) dan HRT kesihatan tulang boleh membantu mengekalkan ketumpatan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis . Walau bagaimanapun, ia tidak disyorkan sebagai cara untuk mengekalkan kekuatan tulang untuk kebanyakan wanita di sekelilingnya menopaus.
Selain itu, bolehkah anda menghidap osteoporosis pada usia 40-an? manakala osteoporosis adalah yang paling biasa pada orang yang lebih tua, kadangkala ia memberi kesan kepada orang muda, termasuk wanita pramenopaus dalam mereka 20s, 30s dan 40-an . Walaupun tidak biasa bagi wanita pramenopause osteoporosis , sesetengah wanita muda mempunyai ketumpatan tulang yang rendah yang meningkat mereka peluang untuk mendapat osteoporosis kemudian dalam hidup.
Dengan cara ini, bagaimana osteoporosis berkaitan dengan menopaus?
Kekurangan estrogen, akibat semula jadi daripada menopaus , adalah secara langsung berkaitan kepada penurunan ketumpatan tulang. Semakin lama seorang wanita mengalami tahap estrogen yang lebih rendah, semakin rendah ketumpatan tulangnya. Wanita yang berisiko lebih besar untuk osteoporosis adalah mereka yang: Pengalaman awal menopaus , sebelum umur 45 tahun.
Bagaimana saya dapat meningkatkan kepadatan tulang saya selepas 50?
Pemakanan dan aktiviti fizikal dikaitkan dengan kehilangan lelaki dan wanita ketumpatan tulang pada usia yang lebih muda.
Teruskan membaca untuk petua yang disyorkan oleh doktor.
- Tahu di mana anda berdiri.
- Tulang dengan kalsium.
- Dapatkan lebih banyak vitamin D.
- Makan sayur-sayuran anda.
- Tendang punggung.
- Minum secara sederhana.
- Anda benar-benar boleh kurus.
Disyorkan:
Bolehkah anda makan pretzel jika anda menghidap diabetes?
Manfaat lain bagi pesakit diabetes dari makan pretzel bijirin yang tumbuh adalah serat. Serat, terutama serat larut, dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Pretzel boleh menjadi makanan ringan yang baik untuk pesakit kencing manis selagi anda membuat pilihan yang tepat
Bolehkah anda minum Glucerna jika anda tidak menghidap diabetes?
Orang yang tidak menghidap diabetes boleh mengambil produk Glucerna dengan selamat. Bagi orang dengan atau tanpa diabetes, produk Glucerna tidak boleh digunakan untuk merawat hipoglikemia, kejutan insulin, atau reaksi insulin kerana karbohidrat dari Glucerna tidak menimbulkan tindak balas glukosa darah besar dan tidak akan membantu memulihkan gula darah
Bolehkah anda pergi ke pantai jika anda menghidap lupus?
Bagi pesakit lupus, bercuti juga boleh bermakna pendedahan matahari, yang seterusnya boleh menyebabkan ruam, radang sendi atau keradangan organ yang serius. Tetapi pesakit lupus masih boleh menghabiskan masa di luar. Dengan persiapan yang rapi, pilihan dan kesabaran yang baik, pesakit lupus dapat menikmati percutian seperti juga orang lain
Bolehkah anda makan mentega kacang jika anda menghidap gout?
Makanan Terbaik untuk Diet Gout Buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Kacang, mentega kacang, dan bijirin. Lemak dan minyak. Sayur-sayuran: Anda mungkin melihat sayur-sayuran seperti bayam dan asparagus dalam senarai purin tinggi, tetapi kajian menunjukkan ia tidak meningkatkan risiko serangan gout atau gout
Bagaimana anda melatih seseorang yang menghidap osteoporosis?
Aktiviti aerobik menanggung berat melibatkan melakukan senaman aerobik pada kaki anda, dengan tulang anda menyokong berat badan anda. Contohnya termasuk berjalan kaki, menari, senamrobik berdampak rendah, mesin latihan elips, pendakian tangga dan berkebun