Video: Berapa lama saya harus berdiri di meja berdiri saya?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Itu bermakna setiap 1 hingga 2 jam anda duduk dalam anda pejabat , 1 jam semestinya dibelanjakan berdiri . Cuba berselang seli antara duduk dan berdiri setiap 30 hingga 60 minit. Bottom Line: Cuba seli antara duduk dan berdiri . Penyelidikan awal menunjukkan kepada anda semestinya hanya menghabiskan 1 jam berdiri untuk setiap 1-2 jam duduk.
Sehubungan itu, berapa lama saya harus berdiri di meja berdiri saya?
Duduk di belakang meja anda sepanjang hari adalah buruk untuk anda kesihatan dan pakar mempunyai lama telah menasihati orang untuk berdiri di stesen kerja mereka selama kira-kira 15 minitsejam. Tetapi seorang profesor Universiti Waterloo berkata penyelidikannya menunjukkan bahawa orang semestinya jadilah berdiri sekurang-kurangnya 30minit sejam untuk mendapatkan manfaat kesihatan.
Seseorang mungkin juga bertanya, adakah berdiri selama 8 jam tidak baik? Berdiri lima Jam sehari menyumbang kepada keletihan otot anggota bawah yang ketara dan berpanjangan, kajian kecil membuat kesimpulan. Ini boleh meningkatkan risiko anda untuk sakit belakang jangka panjang dan gangguan muskuloskeletal. Tetapi kajian semasa bertujuan untuk melihat sama ada berpanjangan berdiri juga meningkatkan risiko untuk membangunkan isu jangka panjang.
Mengingat perkara ini, adakah berdiri di meja anda lebih baik untuk anda?
Penyelidik berkata berdiri membakar lebih banyak kalori daripada duduk, tetapi jumlah faedah daripada bekerja anda kaki berbeza dari satu kajian ke satu kajian. Selain itu, aktiviti otot daripada berdiri juga dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk strok dan serangan jantung, kata penyelidik.
Apa yang berlaku jika kita berdiri terlalu lama?
Lebih-lebih lagi, penyelidikan telah menunjukkan bahawa berdiri berpanjangan mungkin meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Itu mustahak terlalu panjang boleh mengakibatkan pengumpulan darah di kaki, peningkatan tekanan dalam urat dan peningkatan tekanan oksidatif, yang semuanya boleh menyumbang kepada peningkatan risiko.
Disyorkan:
Berapa kerap saya harus memberi anjing saya Greenies?
Apakah kaedah terbaik untuk menjaga gigi anjing? Doktor haiwan mengesyorkan rutin penjagaan gigi yang merangkumi pemeriksaan gigi setiap hari dan pemeriksaan mulut sekurang-kurangnya sekali setahun. Penyelenggaraan pergigian setiap hari dapat dilakukan dengan mudah dengan memberi makan satu GREENIES ™ Dental Chew sekali sehari
Adakah anda memerlukan tikar anti keletihan untuk meja berdiri?
Mengurangkan keletihan: kerana anda akan merasa lebih selesa daripada yang anda lakukan semasa berdiri di lantai yang keras dan keras, tikar anti-keletihan akan menyebabkan keletihan yang letih bagi anda ketika bekerja dengan meja anda. Tikar anti-keletihan akan mengurangkan sakit kaki yang anda rasa dengan memberi keselesaan dan menyokong kaki anda
Bagaimana saya membersihkan telefon meja saya?
Untuk menjaga kebersihan telefon anda, gunakan kapas yang dicelupkan ke dalam alkohol gosok dan sapu kawasan di sekitar butang, penerima dan penutup mulut. Kemudian, semburkan kain microfiber dengan disinfektan, dan lap seluruh telefon ke bawah termasuk badan dan keseluruhan penerima
Bagaimanakah saya menghentikan kaki saya daripada sakit apabila saya berdiri?
7 Cara Mencegah Sakit Kaki Tetap Berat Badan yang Sihat. Kaki anda menanggung berat seluruh badan anda, dan lebih banyak berat yang mereka sangga, lebih sukar mereka perlu bekerja. Tingkatkan Fleksibiliti Anda. Tendang Tabiat Tumit Tinggi Anda. Pakai Kasut Yang Sesuai. Duduk Semasa Berbuka. Jangan Potong Sudut Semasa Memotong Kuku Kaki. Kekal Terhidrat
Bagaimanakah saya boleh berehat di meja saya?
Berikut adalah beberapa teknik menghilangkan tekanan yang perlu dicuba: Pergi ke luar. Jadualkan beberapa minit pada waktu siang untuk mengambil udara segar. Beri tangan anda urutan. Naik minyak. Bertafakur. Jam keluar. Jauhkan diri dari komputer anda. Makan sebiji oren. Ketahuilah badan anda