Isi kandungan:

Apa itu otot lumbar?
Apa itu otot lumbar?

Video: Apa itu otot lumbar?

Video: Apa itu otot lumbar?
Video: How To Get A Strong Lower Back The RIGHT Way (4 Must Do Exercises) 2024, Julai
Anonim

Otot Tunjang: Panduan Komprehensif

MASALAH LUMBAR FUNGSI
Quadratus Lumborum Lenturan lateral lajur vertebra
Interspinales Memanjangkan lajur vertebra
Intertransversarii Mediales Lenturan lateral lajur vertebra
Multifidus Memanjangkan & memutar lajur vertebra

Orang juga bertanya, di mana otot-otot lumbar?

The lumbar tulang belakang terletak di punggung bawah dan biasanya terdiri daripada lima vertebra. The otot daripada punggung bawah bantu menstabilkan, memutar, melenturkan, dan memanjangkan tulang belakang ruangan. Dalam otot daripada punggung bawah merangkumi: The multifidus, panjang otot yang bergerak hampir sepanjang bahagian belakang.

Kedua, otot apa yang ada di punggung bawah? Ini otot sertakan berpasangan besar otot di punggung bawah , disebut erector spinae, yang membantu menahan tulang belakang, dan gluteal otot . Fleksor otot dilekatkan pada bahagian depan tulang belakang dan memungkinkan melenturkan, membongkok ke depan, mengangkat, dan melengkung punggung bawah.

Begitu juga, anda mungkin bertanya, apakah otot ekstensor lumbal?

Kumpulan punggung intrinsik terbesar otot dan utama ekstensor adalah ereksi spinae (atau sacrospinalis). Di bahagian bawah L-tulang belakang, ereksi spinae muncul sebagai tunggal otot . Di bahagian atas lumbar luasnya, ia terbahagi kepada 3 lajur menegak otot (iliocostalis, longissimus, spinalis).

Bagaimana anda dapat mengetahui jika sakit belakang berotot?

Gejala yang diharapkan dari otot punggung bawah yang ditarik-atau jenis ketegangan punggung bawah-biasanya termasuk:

  • Sakit belakang yang kusam dan sakit. Otot yang tegang biasanya terasa sakit, sesak, atau sakit.
  • Kesakitan yang sengit dengan pergerakan.
  • Kesakitan yang dilokalisasikan di punggung bawah.

Disyorkan: