Bolehkah Ais Krim membuat anda terjaga pada waktu malam?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49

Ais krim kadang-kadang dikenali sebagai pencuci mulut selepas makan malam yang hebat. Malangnya, gula dan lemak yang dihasilkan ais krim sangat manis dan sedap boleh juga jaga awak luas terjaga bila awak mahu tidur. Gula diketahui menyebabkan reaksi dalam badan, terutama bagi mereka yang mungkin pra-diabetes.

Mengenai ini, adakah ais krim mempengaruhi tidur?

Ais krim adalah pelaku licik yang akan membuat anda terjaga, kata Rifkin. “Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak tepat sebelum tidur sering menyebabkan makanan terganggu tidur , dia berkata. Pilihlah es krim yogurt ceri yang sihat ini untuk rawatan semula jadi pada waktu malam untuk gigi manis anda.

Begitu juga, bolehkah bawang putih membuat anda terjaga pada waktu malam? Makanan Yang Boleh Jaga Awak Terdapat banyak makanan dan minuman yang boleh menjaga anda hingga pukul malam sama ada atau tidak awak sedarlah. Yang paling biasa adalah kafein. Makanan ini termasuk buah sitrus, coklat, makanan berlemak dan goreng, bawang putih , bawang, perasa min, makanan pedas, dan makanan berasaskan tomato.

Begitu juga, makanan apa yang membuat anda terjaga pada waktu malam?

6 Makanan Yang Menjaga Anda Pada Waktu Malam

• Makanan Bar Sukan. Penyelidikan menunjukkan bahawa pemakanan tinggi lemak seperti kentang goreng, kentang goreng dan tongkat mozzarella bukan sahaja dapat membuang skala, tetapi juga dapat mengganggu kitaran tidur.
• Crudité
• Daging yang disembuhkan.
• Coklat Sihat Jantung.
• Snek Pesta Slumber.
• Decaf Latte.

Adakah makan lewat malam membuat anda terjaga?

Tetapi makan terlalu banyak pada waktu malam mungkin memberi kesan negatif terhadap kualiti tidur anda. Menurut hasil kajian baru, waktu pengambilan makanan mungkin mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap pola tidur. Makan lebih banyak pada waktu malam, hampir dengan waktu tidur, boleh mengakibatkan gangguan pada pola tidur yang sihat.