Isi kandungan:
Video: Berapa lama masa yang diperlukan untuk menyembuhkan punggung bawah yang terseliuh?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Belakang ketegangan otot biasanya sembuh dengan masa, banyak dalam beberapa hari, dan kebanyakan dalam 3 hingga 4 minggu. Kebanyakan pesakit dengan ketegangan lumbal ringan atau sederhana membuat pemulihan sepenuhnya adalah percuma daripada gejala dalam beberapa hari, minggu, atau mungkin bulan.
Begitu juga, ditanya, apakah cara terpantas untuk menyembuhkan punggung yang terseliuh?
Untuk mempercepat penyembuhan, anda harus:
- Lekapkan punggung anda untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak sebaik sahaja anda mencederakan diri sendiri.
- Sapukan panas di punggung anda - tetapi hanya selepas 2-3 hari ais pertama kali.
- Ambil ubat penahan sakit atau ubat lain, jika disyorkan oleh doktor anda.
- Gunakan sokongan.
Juga Tahu, bagaimana anda tahu jika anda terseliuh punggung bawah?
- Kesakitan yang semakin teruk semasa anda bergerak.
- Kekejangan otot atau kekejangan (kontraksi otot yang tidak dapat dikawal secara tiba-tiba)
- Fungsi menurun dan / atau jarak gerakan sendi (kesukaran berjalan, membongkok ke depan atau ke samping, atau berdiri lurus)
Sejalan dengan itu, berapa lama masa yang diperlukan untuk menyembuhkan ketegangan punggung bawah?
Berbanding dengan pelbagai jenis lain kecederaan belakang , a ditarik otot biasanya mudah didiagnosis dan senang dilakukan melayan , dan gejala biasanya hilang dalam masa 4 hingga 6 minggu. Sebilangan otot yang teruk kecederaan , seperti air mata yang lengkap, boleh memakan masa berbulan-bulan hingga sembuh.
Apa yang anda lakukan untuk punggung bawah yang tegang?
Rawatan boleh merangkumi:
- Rehat.
- Pek ais dan / atau panas dan mampatan dikenakan ke bahagian belakang.
- Latihan (untuk menguatkan otot perut)
- Latihan regangan dan pengukuhan (untuk punggung bawah sembuh)
- Pendidikan mengenai penggunaan dan pemakaian alat pelindung yang sesuai.
Disyorkan:
Berapa lama masa yang diperlukan untuk menyembuhkan otot adductor yang tegang?
Pergerakan biasa, seperti berjalan, sepatutnya boleh dilakukan dalam beberapa hari. Strain gred 2 mungkin mengambil masa 3 hingga 6 minggu untuk sembuh sepenuhnya. Ketegangan gred 3 berlaku apabila kebanyakan atau semua otot terkoyak. Otot boleh mengambil masa 3 hingga 4 bulan untuk diperbaiki sepenuhnya
Berapa lama masa yang diambil untuk terseliuh MCL untuk sembuh?
Masa pemulihan berbeza bergantung pada keparahan kecederaan: Air mata MCL yang ringan atau kelas 1, memerlukan waktu dari beberapa hari hingga seminggu setengah untuk sembuh secukupnya agar anda dapat kembali ke aktiviti normal, termasuk bersukan. Koyak gred 2 boleh mengambil masa dua hingga empat minggu untuk sembuh
Berapa lama masa yang diperlukan untuk menyembuhkan tendon yang tegang?
Jenis kecederaan ini memerlukan masa lebih lama untuk sembuh - tiga hingga enam bulan adalah perkara biasa. Jika tendon terkoyak atau memerlukan pembedahan, jangkakan lebih banyak masa untuk kecederaan tendon anda pulih. Pemulihan memerlukan rehat, tetapi tidak banyak aktiviti. Cuba pergerakan alternatif yang tidak menekankan tisu (berbasikal dan bukannya berlari, contohnya)
Berapa lama masa yang diperlukan untuk menyembuhkan bahu yang sakit?
Lapan minggu
Berapa lama masa yang diperlukan untuk menyembuhkan hati yang lebam?
Untuk lebam kecil dengan sedikit kehilangan darah, anda mungkin dibenarkan keluar dari hospital dalam masa beberapa hari. Penjagaan rumah mungkin memerlukan rehat lebih lanjut. Anda juga mungkin perlu menghentikan beberapa aktiviti sehingga hati anda sembuh. Anda mungkin juga memerlukan rawatan susulan dengan penyedia penjagaan kesihatan anda