Video: Adakah tortilla jagung OK untuk pesakit kencing manis?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Biru Tortilla Boleh Membantu Dieter Dan Pesakit kencing manis . Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa warna biru tortilla jagung lebih sihat daripada putih, terutamanya untuk pesakit kencing manis dan pemakanan. Para saintis mendapati bahawa tortilla dibuat dari warna biru jagung mempunyai kanji yang kurang dan indeks glisemik yang lebih rendah daripada rakan mereka yang putih.
Mengingat ini, adakah tortilla jagung baik untuk diabetes jenis 2?
Ya, anda boleh makan jagung jika anda mempunyai diabetes . Jagung adalah sumber tenaga, vitamin, mineral, dan serat. Ia juga rendah sodium dan lemak. Yang mengatakan, ikuti nasihat orang Amerika Diabetes Persatuan.
Di sebelah atas, adakah jagung tinggi gula? Manis jagung , atau jagung gula , adalah varieti khas, rendah kanji dengan yang lebih tinggi gula kandungan, pada 18% berat kering. Kebanyakannya gula adalah sukrosa (1). Walaupun gula dalam manis jagung , ia bukan tinggi makanan glisemik, peringkat rendah atau sederhana pada indeks glisemik (GI) (3).
Mengingat ini, adakah Taco baik untuk pesakit diabetes?
Taco , burrito, dan bungkus boleh menjadi enak dan dibenarkan dalam diet anda; jika boleh, minta tortilla gandum, dan elakkan makanan pembuka yang digoreng. Masukkan seberapa banyak sayur-sayuran di atas dan jika boleh, tambahkan satu sudu kecil guacamole.
Berapakah indeks glisemik tortilla jagung?
Mengukur kesan karbohidrat dapat membantu pengurusan glukosa
| MAKANAN | Indeks glisemik (glukosa = 100) |
|---|---|
| Roti gandum | 62 ± 3 |
| Chapatti | 52 ± 4 |
| Tortilla jagung | 46 ± 4 |
| Nasi putih, rebus * | 73 ± 4 |
Disyorkan:
Adakah kacang fava baik untuk pesakit kencing manis?
Tanaman nadi merangkumi kacang buncis, lentil, kacang fava dan kacang soya. "Bagi orang dengan diabetes jenis 2, kacang sebagai sebahagian daripada diet sihat secara keseluruhan adalah tambahan yang bagus," kata Heller. "Kekacang tidak hanya memiliki indeks glisemik yang relatif rendah, mereka juga mengandung serat, antioksidan, protein, vitamin dan mineral."
Adakah ubi jalar ungu baik untuk pesakit kencing manis?
Ubi jalar ungu mempunyai GL yang lebih rendah daripada ubi jalar oren. Selain nutrien, ubi jalar ungu juga mengandungi antosianin. Anthocyanins adalah sebatian polifenolik yang kajian menunjukkan dapat membalikkan atau mencegah obesiti dan risiko diabetes jenis 2 dengan meningkatkan daya tahan insulin
Adakah ceri baik untuk pesakit kencing manis?
Ceri tart adalah pilihan rendah GI dan tambahan pintar untuk diet mesra diabetes. Satu cawan mempunyai 78 kalori dan 19 g karbohidrat, dan ia sangat baik untuk melawan keradangan. Ceri tart juga dikemas dengan antioksidan, yang dapat membantu melawan penyakit jantung, barah, dan penyakit lain
Adakah jus sayur baik untuk pesakit kencing manis?
Kesihatan Sehari-hari mencadangkan pesakit diabetes menumpukan perhatian pada pengambilan sayur-sayuran bukan berkanji seperti saderi, kangkung, brokoli dan timun. Jus ini bagus untuk penghidap diabetes kerana tidak mempunyai kesan besar terhadap gula darah mereka
Adakah bubur jagung baik untuk pesakit kencing manis?
Grits adalah hidangan Selatan berkrim yang dibuat dari jagung tanah. Walaupun mereka tinggi karbohidrat dan dapat meningkatkan gula darah, anda boleh memakannya secara sederhana jika anda menghidap diabetes. Pastikan anda memasangkan bubur berperisa ini dengan bahan-bahan yang sihat dan rendah karbohidrat dan pilih jenis yang kurang diproses, dikisar dengan batu apabila boleh