Video: Bagaimanakah sebutan berlebihan menyebabkan fasciitis plantar?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Yang paling biasa sebab daripada fasciitis plantar adalah lebihan sebutan daripada kaki semasa berjalan / berlari. Sebutan adalah "rolling" yang diperlukan di kaki semasa kitaran berjalan untuk menyerap kejutan. Punca sebutan terlalu banyak lengkungan untuk memanjangkan dan menekankan fasia plantar.
Begitu juga, apa yang menyebabkan berlebihan?
Overonasi secara amnya disebabkan dengan kaki rata, sangat lentur. Kadang kala, orang dilahirkan dengan kaki rata. Namun, ada juga keadaan dan situasi yang dapat meningkatkan peluang seseorang mengembangkan kaki rata atau lengkungan yang lemah, yang boleh menyebabkannya keterlaluan.
Begitu juga, bahagian tubuh manakah yang terkena fasciitis plantar? Plantar fasciitis (RENCANA-tur fas-e-I-tis) adalah salah satu yang paling biasa sebab-sebab daripada sakit tumit . Ia melibatkan keradangan pada tisu tebal yang melintasi bahagian bawah bahagian bawah anda kaki dan menghubungkan tulang tumit anda ke jari kaki anda ( fasia plantar ).
Selain itu, apa penyebab utama fasciitis plantar?
Plantar fasciitis paling biasa disebabkan oleh kecederaan regangan berulang pada ligamen tapak kaki kaki . Kecederaan regangan seperti itu mungkin disebabkan oleh berlari atau berjalan berlebihan, tidak mencukupi kaki gear, dan kecederaan melompat semasa mendarat.
Bagaimana anda mengetahui sebutan anda?
Cara yang cepat dan mudah dilihat jika awak overpronate adalah melihat bahagian bawah anda kasut untuk tanda-tanda haus dan lusuh.
Orang yang mengalami overpronate juga mengalami beberapa gejala, termasuk:
- sakit tumit atau lengkungan.
- Kaki leper.
- jagung atau kapalan.
- sakit lutut, pinggul, atau belakang.
- jari tukul.
Disyorkan:
Adakah suntikan kortison membantu fasciitis plantar?
Terdapat sebab bahawa suntikan kortison adalah cara untuk kesakitan yang teruk dan kronik dari plantar fasciitis. Pukulan anti-radang yang kuat ini dapat membuat perbezaan besar dalam tahap kesakitan yang anda rasakan selama kira-kira tiga bulan. Tembakan ini akan membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan, tetapi tidak akan memperbaiki lengkungan yang rosak
Apakah kasut kejururawatan terbaik untuk plantar fasciitis?
Apa yang Perlu Diperhatikan di Kasut Kejururawatan untuk PlantarFasciitis? Sol yang boleh ditanggalkan. Ketahanan Slip. Ringan Skechers Loving Life Memory Foam Fashion Sneaker. Slip-On Debra Wanita Alegria. Kasut Profesional Keli Wanita Alegria. Jururawat Pasangan Merpati Wanita. Beli dari Amazon. Klogs USA Naples Mule. Beli dari Amazon
Apakah otot yang menyebabkan plantar fasciitis?
Tendon Achilles yang ketat, yang merupakan tendon yang melekatkan otot betis anda pada tumit anda, juga boleh mengakibatkan sakit plantar fascia. Hanya memakai kasut dengan tapak kaki yang lembut dan sokongan lengkungan yang lemah juga boleh mengakibatkan plantar fasciitis. Plantar fasciitis biasanya bukan akibat tumit tumit
Bolehkah anda membetulkan sebutan berlebihan?
Kongsi di Pinterest Seorang ahli terapi fizikal mungkin boleh mencadangkan senaman untuk merawat pronasi berlebihan. Kadang-kadang, seseorang yang mengalami overpronation akan dirujuk kepada ahli terapi fizikal untuk latihan pengukuhan. Latihan ini dapat membantu menyokong lengkungan kaki mereka dan otot-otot yang membantu menyokong lengkungan
Bagaimanakah saya boleh mengeluarkan peluntur berlebihan dari muka saya?
Gunakan air sejuk atau ais batu di wajah anda untuk menghilangkan rasa sakit. Percikan wajah anda dengan lembut dengan air sejuk untuk melegakan rasa terbakar yang tersisa dari peluntur. Anda juga boleh mengambil kiub ais dan mengalihkannya ke atas muka anda apabila ia cair untuk membantu kebas kulit