Video: Bolehkah pesakit diabetes memakan telur kebun?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Orang Amerika kencing manis Persatuan menganggap telur pilihan yang sangat baik untuk orang yang mempunyai kencing manis . Ini terutama kerana satu besar telur mengandungi kira-kira setengah gram karbohidrat, jadi dianggap bahawa mereka tidak akan menaikkan darah anda gula . Telur tetapi tinggi dalam kolesterol.
Akibatnya, berapa banyak telur yang boleh dimiliki oleh diabetes dalam sehari?
Satu kajian yang diterbitkan pada Januari 2016 dalam The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan tiada kaitan antara makan sekali-sekala telur dan membangunkan jenis 2 kencing manis , tetapi orang yang makan tiga atau lebih telur setiap minggu berisiko tinggi untuk menghidap penyakit ini.
Begitu juga, apakah sarapan pagi yang terbaik untuk pesakit kencing manis? Berikut adalah tujuh idea sarapan pagi yang mesra diabetes untuk membantu anda kekal sihat dan meneruskan hari anda.
- Sarapan pagi.
- Muffin Parfait.
- Bijirin Biji-bijian.
- Telur Kacau dan Roti Bakar.
- Sarapan Burrito.
- Bagel nipis dengan mentega kacang.
- Badam dan Buah.
Selanjutnya, persoalannya, apa faedah telur kebun?
Serat, kalium, vitamin C, vitamin B-6, dan antioksidan pada terung semuanya menyokong kesihatan jantung. Kajian yang diterbitkan pada 2019 mencadangkan bahawa makan makanan yang mengandungi flavonoid tertentu, termasuk antosianin, membantu mengurangkan penanda keradangan yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Sayuran mana yang baik untuk pesakit kencing manis?
Yang terbaik sayur-sayuran untuk jenis 2 kencing manis rendah pada skala indeks glisemik (GI), kaya dengan serat, atau tinggi nitrat yang mengurangkan tekanan darah.
Sayuran rendah GI juga selamat bagi penghidap diabetes, seperti:
- artichoke.
- asparagus.
- brokoli.
- kembang kol.
- kacang hijau.
- selada.
- terung.
- lada.
Disyorkan:
Bolehkah pesakit diabetes memakan plum dan pic?
Mereka Mungkin Membantu Menurunkan Gula Darah Anda Walaupun kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, plum dan prun nampaknya tidak menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah setelah dimakan (18, 19). Lebih-lebih lagi, memakan buah seperti plum dan prun dikaitkan dengan risiko diabetes jenis 2 yang lebih rendah (21)
Bolehkah pesakit diabetes memakan Donat?
Serius. Donat tidak menyebabkan diabetes jenis 1. Diabetes jenis 1 adalah penyakit autoimun. Donat tidak menyebabkan diabetes jenis 2
Bolehkah pesakit diabetes memakan wortel yang dimasak?
“Wortel dianggap sebagai sayur yang tidak berkanji bersama dengan pilihan seperti brokoli dan selada. Makanan ini selamat bagi orang yang menghidap diabetes untuk dimakan setiap kali makan tanpa bimbang tahap glukosa akan meningkat. " Sekiranya anda ingin mengambil langkah berjaga-jaga tambahan terhadap kenaikan kadar glukosa, nikmati wortel mentah dan bukannya dimasak
Bolehkah pesakit diabetes memakan oren?
Menurut persatuan itu, buah sitrus seperti jeruk, limau gedang dan lemon penuh dengan serat, vitamin C, folat dan kalium, yang akan membantu rancangan diet diabetes yang sihat. Jeruk penuh dengan serat. Pesakit kencing manis dinasihatkan untuk memasukkan lebih banyak makanan GI rendah dalam diet mereka
Bolehkah pesakit diabetes memakan anggur merah?
DLife - Ini Kehidupan Diabetes ANDA! Ya! Anggur mengandungi karbohidrat, seperti halnya semua buah, dan karbohidrat menaikkan gula darah, tetapi kulit merah pada anggur mempunyai manfaat kesihatan jantung yang lain, seperti anggur merah. Selain itu, gabungkan mereka dengan makanan protein seperti keju untuk membantu menyederhanakan kesan ke atas paras glukosa darah anda