Video: Apa yang boleh anda tarik di siku anda?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Terseliuh adalah an kecederaan kepada yang ligamen di sekeliling sendi. A ligamen adalah jalur tisu yang menghubungkan tulang ke tulang. The ligamen di siku anda bantu berhubung yang tulang daripada anda atas dan bawah lengan sekitar siku anda sendi. Bila awak terseliuh siku anda , awak mempunyai ditarik atau koyak satu atau lebih yang ligamen masuk siku anda sendi.
Dengan cara ini, bagaimana anda tahu jika anda koyak ligamen di siku anda?
Sakit terus yang bahagian dalam siku adalah yang simptom kecederaan UCL yang paling biasa. UCL koyak kadangkala terasa seperti "pop" setelah melontar diikuti oleh kesakitan yang sengit. Kecederaan UCL didiagnosis melalui pemeriksaan fizikal dan ujian tekanan valgus untuk menilai ketidakstabilan siku . An Imbasan MRI atau boleh juga diambil.
Selain di atas, apa yang boleh anda koyakkan di siku anda? A ligamen kecederaan juga dipanggil terseliuh. Cagaran Ulnar ligamen kecederaan boleh disebabkan oleh: Penggunaan berlebihan dari ligamen dari aktiviti sukan atau kerja yang memberi tekanan anda dalaman siku , seperti lontaran berulang kali dalam bola keranjang atau bola sepak. Tekanan pada siku boleh sebab sangat kecil air mata yang semakin teruk dari semasa ke semasa.
Oleh itu, bolehkah anda menarik otot di siku anda?
A ketegangan adalah koyak masuk yang gentian a otot atau tendon. Penggunaan berlebihan siku boleh merengsakan yang tendon yang melekat otot daripada yang lengan bawah ke tulang dan menyebabkan mereka membengkak, ketegangan , atau koyakan-keadaan yang biasa dikenali sebagai “tenis siku . kecederaan ini boleh berlaku tanpa mengira sama ada awak bermain tenis.
Seperti apa rasanya tendon koyak di siku?
Simptom yang paling jelas adalah sakit yang tiba-tiba dan teruk di bahagian atas anda lengan atau di siku , bergantung pada di mana tendon adalah cedera . Anda mungkin mendengar atau rasa "pop" apabila a air mata tendon . Tanda-tanda lain yang mungkin anda ada koyak bisep tendon boleh termasuk: Sakit tajam di bahu atau siku.
Disyorkan:
Apa yang boleh anda lakukan dengan tepung jagung yang telah tamat tempoh?
Pati jagung harus dilindungi di tempat gelap yang sejuk (pantri) dari kelembapan. Kaedah terbaik untuk menyimpannya adalah dalam bekas asalnya dengan penutupnya ditutup semula. Selagi tetap kering, ia akan selamat digunakan kerana jangka hayat tepung jagung benar-benar tidak terbatas
Bagaimana anda dapat mengetahui jika anda mengoyakkan sesuatu di siku anda?
Anda mungkin perhatikan: Sakit dan bengkak siku. Lebam, kemerahan, atau kehangatan di siku anda. Sakit semasa anda menggerakkan siku
Apakah peralatan mengangkat yang betul untuk digunakan untuk seseorang yang boleh menanggung berat tetapi tidak boleh bergerak?
Pengangkat duduk untuk berdiri, seperti Quickraiser, digunakan untuk orang yang mampu menanggung berat. Lif sling dirancang untuk orang yang tidak dapat mengambil bahagian dalam pemindahan dan tidak dapat menanggung berat badan
Latihan apa yang boleh saya lakukan untuk memperbaiki siku tenis?
Latihan berikut dapat membantu memulihkan siku tenis: Pusing pergelangan tangan. Untuk melakukan pusingan pergelangan tangan: Pusing pergelangan tangan dengan berat. Pusing pergelangan tangan dengan berat adalah sama dengan pergelangan tangan di atas. Angkat pergelangan tangan, tapak tangan ke atas. Kongsi di Pinterest. Selekoh siku. Regangan extensor pergelangan tangan. Pergelangan tangan flex flex. Picit penumbuk. Pusing tuala
Apakah yang boleh saya harapkan selepas pembedahan penggantian siku?
Kawasan siku anda mungkin terasa hangat dan lembut selama 2 hingga 4 minggu selepas pembedahan. Bengkak mesti turun pada masa ini. Untuk minggu pertama selepas pembedahan, anda mungkin mempunyai belat lembut pada lengan anda untuk menahan siku anda pada tempatnya. Selepas hirisan sembuh, anda mungkin perlu menggunakan bidai atau pendakap yang lebih keras yang mempunyai engsel