Apakah makanan tambahan terbaik untuk migrain?

2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49

Antara vitamin dan makanan tambahan yang paling kerap disyorkan adalah magnesium , riboflavin , dan Coenzyme Q10 (CoQ10) manakala penyediaan herba yang paling biasa ialah feverfew dan butterbur.

Oleh itu, suplemen magnesium mana yang terbaik untuk migrain?

Magnesium oksida paling kerap digunakan untuk mencegah migrain . Anda boleh mengambilnya dalam bentuk pil, dengan dos yang disyorkan umum sekitar 400 hingga 500 miligram sehari. Magnesium boleh diberikan secara intravena dalam bentuk magnesium sulfat.

Selain itu, adakah kekurangan vitamin boleh menyebabkan migrain? Penyelidik kajian itu mendapati vitamin D kekurangan dalam 13.2 hingga 14.8 peratus daripada migrain pesakit. Satu kajian yang diterbitkan pada bulan Mei dalam International Clinical Psychopharmacology mendapati kemungkinan akut migrain sakit kepala meningkat 35.3 kali ganda pada pesakit yang dikenal pasti sebagai magnesium kekurangan.

Ketahui juga, vitamin apa yang baik untuk mencegah sakit kepala?

Vitamin B2 ( riboflavin ): "Kami mengesyorkan agar semua pesakit migrain kami mengambil vitamin B kompleks," kata Cady. Kajian menunjukkan bahawa mempunyai mencukupi vitamin B2 boleh mengurangkan kekerapan migrain.

Berapa banyak magnesium yang harus saya ambil untuk migrain?

Orang Amerika Migrain Yayasan mencadangkan mengambil suplemen 400–500 miligram (mg). magnesium oksida setiap hari untuk mencegah migrain . Sebilangan penyelidik berpendapat bahawa magnesium keberkesanan sebagai pencegahan terhadap migrain meningkat apabila seseorang mengambil dos yang lebih tinggi - lebih daripada 600 (mg) - sekurang-kurangnya 3 hingga 4 bulan.