Isi kandungan:
Video: Bagaimana saya menyingkirkan estrogen?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Makan makanan tertentu boleh mengurangkan kadar estrogen dalam badan, termasuk:
- sayur-sayuran salib, seperti brokoli, kubis, kembang kol, dan kangkung.
- cendawan.
- anggur merah.
- biji rami.
- bijirin penuh.
Dengan mengambil kira perkara ini, bagaimanakah anda merawat estrogen berlebihan secara semula jadi?
Cara Merawat Dominasi Estrogen Melalui Diet Dan Gaya Hidup
- Menyokong kesihatan hati. Kami mempunyai keseluruhan artikel mengenai mengapa kesihatan hati penting, dan sekarang kita tahu bahawa kesihatan hati juga penting dalam mencegah dominasi estrogen.
- Makan sayur-sayuran keluarga Brassicae (Kubis).
- Kurangkan tekanan.
- Makan daging bersih dan kurangkan pengambilan daging.
- Elakkan produk kimia.
- Seimbangkan progesteron anda.
Kedua, bagaimana saya mengimbangi tahap estrogen saya? Strategi berikut boleh membantu:
- Dapatkan tidur yang mencukupi. Kongsi di Pinterest Sleep adalah faktor penting untuk keseimbangan hormon.
- Elakkan terlalu banyak cahaya pada waktu malam.
- Menguruskan tekanan.
- Senaman.
- Elakkan gula.
- Makan lemak sihat.
- Makan banyak serat.
- Makan banyak ikan berlemak.
Juga untuk mengetahui, apakah makanan yang tinggi kandungan estrogen?
Makanan Kaya Estrogen Anda Perlu Sertakan dalam Diet Anda
- Biji Flaks. Biji rami adalah salah satu sumber estrogen terkaya, dan mereka teratas dalam senarai makanan yang mengandungi phytoestrogen.
- soya. Produk soya mempunyai isoflavon yang diketahui dapat meningkatkan tahap estrogen pada wanita.
- Buah-buahan.
- Kacang.
- Buah-buahan Kering.
- Wain merah.
- Selain itu.
Adakah teh hijau menurunkan estrogen?
Teh hijau penggunaan, tetapi tidak hitam teh , juga dikaitkan dengan pengurangan tahap daripada estrone dan estradiol dalam kalangan wanita menopause20. Estrogen teh hijau aktiviti pengurangan mungkin terhasil daripada teh polifenol menghalang aromatase, enzim utama menukar androgen menjadi estrone atau estradiol 21.
Disyorkan:
Bagaimana saya tahu jika saya mempunyai cacing grub di halaman saya?
Tanda Grubs di Lawn Grass dengan akar yang rosak akan mulai nipis, kuning, dan mati. Hamparan rumput coklat yang tidak teratur akan muncul di tempat-tempat rawak di halaman anda. Rumput akan terasa sangat lembap dan akan menarik dengan mudah. Oleh kerana akarnya rosak, rumput akan sering bergulung seperti permaidani
Bagaimana saya tahu jika saya mempunyai jangkitan bakteria di perut saya?
Gastroenteritis bakteria berlaku apabila bakteria menyebabkan jangkitan pada usus anda. Ini menyebabkan keradangan di perut dan usus anda. Anda juga mungkin mengalami gejala seperti muntah, kekejangan perut yang teruk, dan cirit-birit. Sebilangan orang menyebut jangkitan ini "keracunan makanan."
Bagaimana saya tahu jika saya mengalami neuropati di kaki saya?
Tanda-tanda dan simptom neuropati periferal mungkin termasuk: Permulaan secara beransur-ansur kebas, tercucuk atau kesemutan di kaki atau tangan anda, yang boleh merebak ke atas ke dalam kaki dan lengan anda. Sakit tajam, menusuk, berdenyut atau terbakar. Kepekaan yang tinggi terhadap sentuhan
Bagaimana saya boleh membuat lilin saya tetap di pendakap saya?
Hancurkan sebilangan kecil lilin (kira-kira seukuran kacang atau kacang) dari tongkat dan gulungkannya di jari anda untuk memanaskan dan melembutkannya. Kemudian tekan lilin yang dilembutkan dengan kuat ke kawasan pendakap yang menonjol atau pecah. Sebaik sahaja diletakkan, ia akan menutup tepi tajam dan menstabilkan kepingan wayar atau pendakap yang longgar
Bagaimana saya menyingkirkan Tegaderm?
Regangkan pakaian Tegaderm secara perlahan dan sejajar dengan kulit. Ini akan melekatkan perekat pada kulit. Oleh kerana pakaian Tegaderm dilonggarkan, anda boleh (1) secara bergantian meregangkan dan melonggarkan pembalut atau (2) "berjalan" jari anda di bawah pembalut untuk terus meregangkannya