Isi kandungan:
- Dalam bulan atau tahun sebelum menopaus (perimenopause), anda mungkin mengalami tanda dan gejala berikut:
- 34 gejala menopaus
- Berikut adalah senarai 11 cara semula jadi untuk mengurangkan gejala menopaus
Video: Apa yang boleh saya jangkakan melalui menopaus?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Beberapa tanda biasa yang biasa termasuk tempoh tidak teratur, kilat panas, kekeringan faraj, gangguan tidur, dan perubahan mood-semua hasil daripada tahap perubahan yang tidak sekata daripada hormon ovari (estrogen) dalam badan anda. Baca lebih lanjut mengenai bagaimana anda akan mengetahui bahawa anda sudah dekat menopaus.
Sehubungan itu, apakah tanda pertama menopaus?
Dalam bulan atau tahun sebelum menopaus (perimenopause), anda mungkin mengalami tanda dan gejala berikut:
- Tempoh tidak teratur.
- Kekeringan faraj.
- Panas kilat.
- menggigil.
- Berpeluh malam.
- Masalah tidur.
- Mood berubah.
- Pertambahan berat badan dan metabolisme yang perlahan.
Juga, berapa lama menopaus berlangsung? Sekali masuk menopaus (anda tidak mengalami haid selama 12 bulan) dan selepas menopaus, gejala mungkin berterusan selama purata empat hingga lima tahun, tetapi kekerapan dan intensitinya berkurangan. Sebilangan wanita melaporkan gejala mereka terakhir lebih lama. Gejala yang paling biasa termasuk: Hot flashes.
Begitu juga, apakah 34 gejala menopaus?
34 gejala menopaus
- Siram panas. Salah satu gejala menopaus yang paling biasa, demam panas mempengaruhi sekitar 75% wanita menopaus.
- Berpeluh malam.
- Tempoh tidak teratur.
- Perubahan emosi.
- Kekeringan faraj.
- Libido menurun.
- Sakit kepala.
- Sakit payudara.
Bagaimana saya mengatasi masalah menopaus?
Berikut adalah senarai 11 cara semula jadi untuk mengurangkan gejala menopaus
- Makan Makanan Kaya dengan Kalsium dan Vitamin D.
- Mencapai dan Mengekalkan Berat Badan yang Sihat.
- Banyakkan Makan Buah dan Sayur.
- Elakkan Makanan Pencetus.
- Bersenam dengan kerap.
- Makan Lebih Banyak Makanan Yang Tinggi Kandungan Fitoestrogen.
- Minum Air Secukupnya.
Disyorkan:
Apa yang hanya disaring dari aliran darah melalui glomerulus dan tidak diserap kembali ke aliran darah tetapi dikeluarkan melalui air kencing?
Creatinine adalah produk buangan dari kerosakan otot dan dikeluarkan dari aliran darah melalui glomerulus nefron. Ia adalah satu-satunya bahan yang disaring keluar dari darah tetapi TIDAK diserap kembali ke dalam sistem. Ia dikeluarkan melalui air kencing
Apa yang boleh saya berikan kepada anak saya yang berusia dua tahun kerana selesema?
Untuk membantu anak anda mengatasi batuk atau selesema: Tawarkan cecair. Cecair seperti air, jus dan kaldu boleh membantu rembesan nipis. Jalankan pelembap kabut sejuk. Gunakan saline hidung. Tawarkan minuman atau makanan sejuk atau sejuk beku. Galakkan berkumur dengan air garam. Tawarkan gula-gula keras
Laluan apa yang melalui udara melalui sistem pernafasan?
1 Jawapan. Udara masuk melalui hidung (dan kadang-kadang mulut), bergerak melalui rongga hidung, faring, laring, memasuki trakea, bergerak melalui bronkus dan bronkiol hingga alveoli
Bagaimana saya boleh menghentikan kenaikan berat badan menopaus?
Apakah kaedah terbaik untuk mencegah kenaikan berat badan selepas menopaus? Bergerak lebih banyak. Aktiviti fizikal, termasuk latihan aerobik dan latihan kekuatan, dapat membantu anda menurunkan berat badan berlebihan dan mengekalkan berat badan yang sihat. Makan sedikit. Periksa tabiat manis anda. Hadkan alkohol. Dapatkan sokongan
Adakah terdapat ujian untuk melihat sama ada saya akan melalui menopaus?
Doktor anda mungkin memerintahkan ujian darah untuk memeriksa tahap hormon perangsang folikel (FSH) dan estrogen anda. Semasa menopaus, tahap FSH anda meningkat dan tahap estrogen anda berkurangan. Selain mengesahkan menopaus, ujian darah ini dapat mengesan tanda-tanda gangguan pituitari tertentu