Adakah kafein baik untuk ujian?
Adakah kafein baik untuk ujian?
Anonim

Adakah kopi hebat semasa anda mencari ujian ? Nah, jawapannya adalah tidak. Semasa kopi dikenali untuk memastikan anda sentiasa berjaga-jaga dan meminumnya adalah sebahagian daripada budaya Kanada, meningkatkan tumpuan anda dan mengurangkan keletihan, ia tidak bagus apabila anda pergi untuk peperiksaan . Ia mengandungi sifat yang mengganggu ingatan anda.

Dalam hal ini, adakah kafein membantu dengan ujian?

Kafein boleh menolong dengan sepanjang malam, membantu anda melalui masa-masa sukar itu tetapi pada akhirnya ia sering datang kepada: Merancang anda belajar lebih awal dan bukannya menjejalkan pada tahun persekolahan. Kurangkan ujian kebimbangan dengan mengembangkan kebaikan belajar tabiat dan mengambil amalan ujian.

Juga, apa yang perlu saya minum sebelum peperiksaan? Air sesuai, tetapi sihat minuman seperti susu dan sejumlah kecil jus buah. Teh dan kopi juga dikira, tetapi tinggi dalam kafein. Sebaiknya elakkan rasa manis dan tenaga minuman , yang tinggi gula, kerana akan menyebabkan puncak tenaga dan palung.

Selain itu, berapa lama sebelum peperiksaan anda perlu minum kopi?

Algoritma mengatakan orang yang mengantuk semestinya mengambil 200 mg kafein bila mereka bangun, dan 200 mg kafein empat jam kemudian untuk menghasilkan hasil yang terbaik. Jika anda peperiksaan tengah hari, minum cawan pertama anda kopi pada 7:30 dan detik anda pada 11:30, betul sebelum anda melangkah ke pusat ujian Prometrik.

Adakah kafein meningkatkan prestasi mental?

Kajian menunjukkan bahawa, bergantung pada tahap pengambilan, kafein boleh membantu ke meningkatkan prestasi mental , terutama pada kewaspadaan, perhatian dan tumpuan. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa kafein mungkin mempertingkatkan ingatan prestasi , terutamanya apabila tugasan yang membosankan dan berulang terlibat.

Disyorkan: