Isi kandungan:
Video: Apakah latihan yang boleh saya lakukan untuk cakera hernia?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Lembut senaman , peregangan, dan aktiviti boleh semuanya membantu melegakan kesakitan a cakera herniated . Latihan boleh juga menguatkan dan meningkatkan kelenturan pada tulang belakang, leher, dan punggung.
Aktiviti lembut yang boleh membantu dengan cakera hernia termasuk:
- yoga.
- berenang.
- berjalan.
- berbasikal.
Selain itu, bolehkah saya pergi ke gim dengan cakera herniated?
Orang yang mempunyai cakera hernia harus mengelakkan melakukan aktiviti berat semasa pemulihan. Orang harus mengelakkan semua latihan yang menyebabkan kesakitan atau merasa seolah-olah mereka membuat kesakitan lebih teruk. Elakkan senaman hamstring ketika mengalami sciatica.
bolehkah cakera hernia sembuh dengan sendirinya? Biasanya a cakera herniated sembuh tersendiri . Jadi kebanyakan masa bukan pembedahan rawatan dicuba terlebih dahulu, termasuk: Panaskan atau ais, senaman dan langkah-langkah lain di rumah untuk membantu dengan kesakitan dan menjadikan belakang anda lebih kuat. Untuk maklumat lebih lanjut, lihat Laman Utama Rawatan.
Dengan cara ini, apakah aktiviti yang harus anda elakkan dengan cakera hernia?
Aktiviti Setiap Hari yang Harus Dielakkan Dengan Cakera Herniated
- Terlalu banyak duduk. Duduk memberi lebih tekanan pada cakera tulang belakang anda, terutamanya apabila membongkok ke hadapan di tempat duduk.
- Mencuci pakaian.
- Memvakum.
- Memberi makan haiwan kesayangan.
- Senaman yang berterusan.
- Menyodok salji atau berkebun.
- Ketahui lebih lanjut:
Bolehkah chiropractor membaiki cakera yang membonjol?
Kiropraktik Penjagaan dan Sakit Belakang: Rawatan Bukan Invasif untuk Membonjol , Pecah, atau Hernia Cakera ( Cakera Tergelincir ) Kiropraktik penjagaan adalah pilihan rawatan bukan pembedahan untuk herniated cakera . A kiropraktor kaji hasil x-ray tulang belakang dengan pesakitnya yang sakit belakang mungkin disebabkan oleh membonjol atau herniated cakera.
Disyorkan:
Apakah peralatan mengangkat yang betul untuk digunakan untuk seseorang yang boleh menanggung berat tetapi tidak boleh bergerak?
Pengangkat duduk untuk berdiri, seperti Quickraiser, digunakan untuk orang yang mampu menanggung berat. Lif sling dirancang untuk orang yang tidak dapat mengambil bahagian dalam pemindahan dan tidak dapat menanggung berat badan
Apa yang boleh anda lakukan untuk hernia umbilik?
Sekiranya perlu, hernia umbilik dapat dirawat dengan pembedahan untuk mendorong bonjolan kembali ke tempatnya dan menguatkan kelemahan di dinding perut. Pembedahan ini mungkin disyorkan untuk anak anda jika hernia besar atau belum hilang pada masa mereka mencapai umur 3 atau 4 tahun
Apa yang boleh saya berikan untuk anak saya yang berumur 2 tahun untuk sakit perut?
Hidangkan Makanan Bland Jika anak anda masih mempunyai selera makan walaupun sakit perut, biarkan dia makan sejumlah kecil makanan biasa, seperti roti bakar, pasta, oatmeal, yogurt, nasi, dan saus apel. Elakkan sos, perasa, atau perasa
Latihan apa yang boleh saya lakukan untuk memperbaiki siku tenis?
Latihan berikut dapat membantu memulihkan siku tenis: Pusing pergelangan tangan. Untuk melakukan pusingan pergelangan tangan: Pusing pergelangan tangan dengan berat. Pusing pergelangan tangan dengan berat adalah sama dengan pergelangan tangan di atas. Angkat pergelangan tangan, tapak tangan ke atas. Kongsi di Pinterest. Selekoh siku. Regangan extensor pergelangan tangan. Pergelangan tangan flex flex. Picit penumbuk. Pusing tuala
Adakah cakera membonjol adalah cakera herniated?
Cakera hernia juga dipanggil cakera pecah atau cakera tergelincir, walaupun keseluruhan cakera tidak pecah atau tergelincir. Hanya kawasan kecil retakan yang terjejas. Berbanding dengan cakera yang membonjol, cakera herniasi lebih cenderung menyebabkan kesakitan kerana pada umumnya menonjol lebih jauh dan lebih cenderung menjengkelkan akar saraf