Apakah tindakan trisep Brachii pada lengan bawah?
Apakah tindakan trisep Brachii pada lengan bawah?

Video: Apakah tindakan trisep Brachii pada lengan bawah?

Video: Apakah tindakan trisep Brachii pada lengan bawah?
Video: CARA BESARIN OTOT TANGAN CEPAT! BICEPS TRICEPS ALA DEDDY CORBUZIER 2024, Jun
Anonim

Tindakan utama otot trisep brachii adalah memanjangkan lengan bawah, yang melibatkan meluruskan lengan di siku sendi . Otot ini juga membantu menstabilkan humerus dalam sendi bahu.

Begitu juga ditanya, apakah fungsi utama otot triceps brachii?

The fungsi utama otot triceps brachii adalah untuk memanjangkan lengan bawah pada sendi siku, yang bermaksud ia fungsi untuk meluruskan lengan. Selain itu, ini fungsi otot untuk menarik lengan atas ke arah badan (penambahan) dan menarik lengan atas ke belakang (peluasan).

Selain di atas, apakah tiga kepala trisep Brachii? The trisep brachii timbul daripada dua tulang: skapula dan humerus. Bahagian asal dari trisep brachii terdiri daripada tiga kepala : panjang, lateral dan medial. Serat panjang kepala trisep brachii berasal dari tuberkel infraglenoid.

Seseorang juga mungkin bertanya, apakah tindakan yang dilakukan oleh bisep Brachii?

Sementara bisep melintasi kedua-dua sendi bahu dan siku, fungsi utamanya ialah pada siku di mana ia melenturkan lengan bawah dan menindih lengan bawah. Kedua-dua pergerakan ini digunakan semasa membuka botol dengan corkscrew: pertama bisep menanggalkan gabus (supinasi), kemudian menarik gabus keluar (fleksi).

Bagaimana saya mendapat trisep yang lebih besar?

  1. Close-Grip Barbell Bench Press. Memanaskan badan dan 3 set 4 hingga 6 ulangan.
  2. Tekan Dumbbell Bench Press. 3 set 4 hingga 6 wakil.
  3. Celupkan. 3 set 4 hingga 6 ulangan.
  4. Barbell Deadlift. Memanaskan badan dan 3 set 4 hingga 6 ulangan.
  5. Barisan Barbel. 3 set 4 hingga 6 ulangan.
  6. Tabahlah.
  7. Dips (Variasi Triceps)
  8. Dumbbell Overhead Triceps Press.

Disyorkan: