Video: Bolehkah anda mendapatkan vitamin D dari sinar matahari melalui pakaian?
2024 Pengarang: Michael Samuels | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:49
Pelindung matahari dan pakaian
Jenis tertentu pakaian dan pelindung matahari boleh menghalang - sekiranya tidak menyekat sepenuhnya - vitamin D pengeluaran (1). Walaupun penting untuk melindungi diri anda daripada kanser kulit dengan mengelakkan pendedahan berlebihan kepada cahaya matahari , sangat sedikit yang tidak dilindungi matahari pendedahan untuk badan anda mula menghasilkan vitamin D.
Selepas itu, mungkin ada yang bertanya, bolehkah saya mendapatkan vitamin D semasa memakai pakaian?
Peraturan praktikal yang baik adalah dapatkan separuh pendedahan cahaya matahari yang diperlukan untuk kulit anda menjadi merah jambu dapatkan jumlah cadangan anda sebanyak vitamin D . Selepas anda mendedahkan kulit anda untuk masa yang mencukupi, tutup dengan pakaian dan kembali ke tempat teduh.
Selain itu, bolehkah anda mendapatkan Vitamin D daripada matahari melalui tingkap? Vitamin D dihasilkan oleh badan apabila kulit terkena sinaran UVB, dengan 7-dehydrocholesterol menjadi bahan kimia yang terhasil. Tetapi kebanyakannya tingkap kaca blok makna panjang gelombang ini awak boleh Tuai faedah kesihatan.
Kemudian, berapa lama anda perlu berada di bawah sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D?
Biasa matahari pendedahan adalah cara paling semula jadi untuk mendapatkan kecukupan vitamin D . Untuk mengekalkan tahap darah yang sihat, sasarkan untuk mendapatkan 10–30 minit cahaya matahari tengah hari, beberapa kali seminggu. Orang yang mempunyai kulit lebih gelap mungkin memerlukan sedikit lebih banyak daripada ini.
Bolehkah anda mendapat cahaya matahari melalui pakaian?
Bila awak keluar di matahari , pakai pakaian untuk menutup kulit anda. pakaian menyediakan tahap perlindungan UV yang berbeza. Berhati-hati bahawa menutup muka tidak menghalang semua sinaran UV. kalau boleh melihat cahaya melalui kain, sinaran UV boleh melalui , juga.
Disyorkan:
Apa yang hanya disaring dari aliran darah melalui glomerulus dan tidak diserap kembali ke aliran darah tetapi dikeluarkan melalui air kencing?
Creatinine adalah produk buangan dari kerosakan otot dan dikeluarkan dari aliran darah melalui glomerulus nefron. Ia adalah satu-satunya bahan yang disaring keluar dari darah tetapi TIDAK diserap kembali ke dalam sistem. Ia dikeluarkan melalui air kencing
Bagaimana anda tahu jika anda mempunyai kulit yang rosak akibat sinar matahari?
Bintik-bintik, tompok-tompok dan kedutan yang muncul dari masa ke masa adalah benar-benar tanda kerosakan matahari pada kulit anda. Apabila anda mengalami selaran matahari yang ringan, kulit anda menjadi merah dan terasa sakit dan panas ketika disentuh. Anda mungkin gatal, dan kulit anda mungkin mengelupas. Lepuh bermaksud anda mengalami luka bakar yang teruk
Bagaimana anda mencetak kain di bawah sinar matahari?
Asas pencetakan sinar matahari adalah: anda membasahi kain, mengecat kain dengan cat akrilik, dan meletakkan daun (atau bentuk lain yang menyeronokkan) di atas kain. Kemudian anda letakkan di bawah sinar matahari sehingga kering. Mengapa ia berfungsi: daun menutupi panas matahari, yang menetapkan cat
Bolehkah anda mendapatkan pemindahan hati jika anda menghidap sirosis dari alkohol?
Sirosis hati alkoholik adalah penyebab utama penyakit hati peringkat akhir dan petunjuk kedua yang paling biasa untuk pemindahan hati di seluruh dunia. Pemindahan hati ditawarkan kepada pesakit alkohol jarang sebelum tahun 1983. Walaupun begitu, pemilihan calon alkohol masih kontroversial
Apa yang berlaku jika anda berada di bawah sinar matahari dengan lupus?
Ramai penghidap lupus mengalami fotosensitiviti atau sensitiviti luar biasa kepada cahaya matahari. Ini boleh mencetuskan gejala seperti ruam kulit, gatal-gatal, dan terbakar. Pendedahan cahaya matahari yang berlebihan juga boleh menyebabkan suar pada lupus sistemik, memicu gejala seperti sakit sendi, kelemahan, dan keletihan