Adakah kalsium sitrat mempunyai kesan sampingan?
Adakah kalsium sitrat mempunyai kesan sampingan?

Video: Adakah kalsium sitrat mempunyai kesan sampingan?

Video: Adakah kalsium sitrat mempunyai kesan sampingan?
Video: 17 bahaya terlebih CALCIUM dalam badan! | Dr. Noordin Darus 2024, Julai
Anonim

Kesan sampingan kalsium sitrat

Hubungi doktor anda sekaligus jika anda mempunyai: sedikit atau tiada kencing; bengkak, penambahan berat badan yang cepat; atau. tahap kalsium yang tinggi dalam darah anda-- loya , muntah-muntah , sembelit, peningkatan dahaga atau kencing, kelemahan otot, sakit tulang, kekeliruan, kekurangan tenaga, atau merasa letih.

Selepas itu, seseorang juga mungkin bertanya, adakah selamat mengambil kalsium sitrat?

Kalsium sitrat diserap dengan baik apabila diambil dengan atau tanpa makanan dan merupakan bentuk yang disyorkan untuk individu yang mempunyai asid perut rendah (lebih biasa pada orang lebih 50 atau mengambil penyekat asid), penyakit radang usus atau gangguan penyerapan.

Juga, bila saya perlu mengambil kalsium sitrat? Kalsium sitrat boleh diambil dengan atau tanpa makanan. Kalsium berkarbonat semestinya diambil bersama makanan. Asid perut yang dihasilkan semasa makan membantu badan anda menyerap kalsium karbonat. Jumlah dos harian.

Dengan cara ini, bolehkah kalsium sitrat mengganggu perut anda?

Kalsium sitrat Kalsium sitrat adalah bentuk yang paling mudah diserap kalsium . Ia boleh diambil dengan atau tanpa makanan dan biasanya tidak menyebabkan perut tidak selesa atau gas, a masalah biasa dengan jenis lain daripada kalsium makanan tambahan. Ia tidak mungkin menyebabkan sembelit, tidak seperti kalsium karbonat.

Berapa banyak kalsium sitrat yang harus saya ambil setiap hari?

Ingat, jumlah yang disyorkan untuk kebanyakan orang dewasa adalah 1, 000 mg Sehari dan meningkat kepada 1, 200 mg Sehari untuk wanita lebih dari 50 dan lelaki lebih dari 70. Oleh itu, jika anda biasanya sahaja dapatkan sekitar 500 mg Sehari melalui makanan dan memerlukan 1, 000 mg Sehari , kemudian kamu boleh mengambil satu 500-mg suplemen setiap hari (28).

Disyorkan: